-
ما شاء الله تبارك الله ( يا ربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك )
-
معهد توب ماكس تكنولوجي | أعلى قمة للتكنولوجيا الحديثة في الشرق الأوسط - صرح علمي متميز
-
طريقة تسجيل عضوية في معهد توب ماكس تكنولوجي بشكل سريع
مع ملاحظة أن التسجيل مجاني ومفتوح طيلة أيام الأسبوع
عند تسجيل العضوية تأكد من البريد الالكتروني أن يكون صحيحا لتفعيل عضويتك وأيضا أن تكتبه بحروف صغيره small و ليست كبيرة
تستطيع أيضا استخدام الروابط التالي : استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
-
اشترك ألان في خدمة رسائل المعهد اليومية لتعرف كل جديد اضغط هنا للاشتراك
- فن التعامل مع النفس»
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة كاتب الأخبار في المنتدى المركز الاخباري
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-08-2012, 03:10 AM
-
بواسطة ngm في المنتدى المواضيع العامة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-26-2011, 02:52 AM
-
بواسطة نبيل الكهالي في المنتدى المواضيع العامة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 01-05-2011, 09:07 PM
-
بواسطة خريج علم نفس في المنتدى قسم المواضيع المحذوفة والمكررة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 08-24-2010, 07:02 AM
-
بواسطة كاتب الأخبار في المنتدى المركز الاخباري
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 02-28-2010, 03:00 AM
-
فن التعامل مع النفس
العلاقة مع نفسك علاقة جميلة ورائعة .. فهي التي شاركتك الفرحة والحزن .. واللذة والألم .. والشغل والفراغ .. والسكوت والكلام ...
أحيانا تقول: كنت أكلم نفسي ..
وأحيانا تقول: كنت جالساً مع نفسي ..
ومرة تقول: ما كان عندي نفس ..
وأخرى تقول: كان نفسي تقول لي كذا ..
***
فما الذي تستحقه أنفسنا من حسن التعامل حتى نشكرها .. ؟
هنا جمعت لكم من خلال دوراتي وقراءاتي وخبراتي أربع تقنيات فعالة ترتقي بها النفس .. وتحقق بها نجاحاً يرضي نفسك:
(1) اجعل حديثك مع نفسك إيجابياً
معظم حديثنا مع النفس تأنيب ولوم وتنقيص من شأن أنفسنا ..
ونردد عبارات:
أنا فاشل ؟ ..
لماذا ينجح الآخرون وأنا لا ؟ ..
ليش أنا غبي ؟ ..
المفروض أني لم أفعل كذا ..
وقد تفاجأت من كلام المدرب حينما كنت في دورة حضرتها قال: أن منغصات الحياة خمسة: .. ومنها جلد الذات !
فاكتشفت أن من أسباب شقائي في مرحلة الطفولة وإلى ذاك اليوم هو في أني أُكثر من تأنيب نفسي وألومها على بعض الأفعال العفوية التي قد تصدر من أي شخص ..
وقد يكون الوالدين سبباً في هذا التأنيب . فهما يلومون عند فعل أي خطأ بسيط أو تافه .. وهذا يشكل في نفس الطفل عقدة التأنيب والشعور بالنقص .. وتلازمه حتى عند الكبر .. وتصبح أحد أسباب تعاسته ..
اليوم أنا أتعامل من ابنتي ( عمرها 4 سنوات ) بعكس ما تربيت عليه .. إذا أخطأت أجعل من الخطأ موقفاً طريفاً لن يتكرر .. وأن الخطأ عادي يمكن وقوعه وبإمكاننا تجاوزه .. ولا ألوم مطلقاً .. ولكني أذهب للتصرفات التي أحسنت فيها وأشجعها وأهدي لها بعض الهدايا .. ولا أجعلها تعيش لحظة التأنيب واللوم .. ولكني أجعلها تعيش فرحة تصحيح الخطأ .. والمكافأة على فعل ذلك بدل المعاقبة..
***
لذا فالتقنية الأولى تقول:
*+*+*( امنح نفسك الثقة وتحدث معها بشكل إيجابي )*+*+*
ردد هذه العبارات:
إذا كان فلان ناجح في مجال كذا .. فأنا ناجح في هذا المجال ..
وإذا كنت أخطأت بفعل كذا .. فقد كان هذا هو الخيار الوحيد أمامي لفعله .. ولو أن أي شخص مكاني لفعل مثل ما فعلت ..
-
تكنولوجي جديد
- معدل تقييم المستوى
- 0
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
المفضلات