الثيامين Thiamine: وهو ما يعرف بفيتامين ب 1 يمكن الحصول على هذا الفيتامين من بياض البيض والسمك والكبد والدواجن والأرز البني والبقول والبسلة والفول السوداني وجنين القمح

المزيد...