نصائح غذائية فى عيد الفطر للحفاظ على صحتك
معظم المسلمون يستقبلون عيد الفطر المبارك بإعداد الأطعمة والحلويات وما تشتهى الأنفس من أصناف غذائية كثيرة تحتوى غالبا على دهون وسكريات وسعرات حرارية، تكمن خطورتها فى كونها تشكل خطرا على صحة الكثيرين.
ويؤدى التغيير المفاجئ فى مواعيد ونوعية الطعام المتناول فى أول أيام العيد إلى إصابة الكثير من الناس بالتلبك المعوى، فضلا عن آلام فى المعدة وانتفاخ أو إسهال، بالإضافة إلى حالات تسمم غذائية – بحسب ما نشرته “مجلة حياتك”.
ويوجد هناك عدة نصائح لتجنب حدوث هذه الأعراض، ومنها ضرورة عدم الإفراط فى تناول الحلويات صباح يوم العيد لاسيما أن أكثر الحلويات التى تميز عيد الفطر هى الكعك والبسكويت والبيتفور، وجميعها أطعمه عالية جدا فى محتواها من الدهون والسكريات، وتعتبر مصدر مركز للطاقة.
ويعتبرالتدخين وتناول الشاى أو القهوة على معدة خاوية من أكثر العادات السيئة التى اعتاد الكثير على بدء يوم العيد بها، رغم أنها تؤدى إلى اضطراب والتهاب المرىء والمعدة وفقد الشهية، ولذلك يجب تجنبها تماما.
وينصح بضرورة تناول طعامك فى صورة وجبات محددة مع التدرج فى تعويد المعدة على استقبال الطعام فى الصباح والحرص على تطبيق قواعد سلامة الأغذية.المصدر: معهد توب ماكس تكنولوجي - من قسم: المواضيع العامة
kwhzp y`hzdm tn ud] hgt'v ggpth/ ugn wpj; hgt'v wpj; ugn y`hzdm ud]
من مواضيع شهود :
- تصاميم روعة والوان فخمة 2014
- ميك اب عرايس مكياج العروس مكياج عروس 2010ممنوع الرجال
- طريقة عمل ثلاث انواع من الكباب والكفتة بالصور لرمضان
- وصفات برنامج المطبخ ........متجدد ان شاء الله رد: وصفات برنامج المطبخ ........متجدد ان شاء الله ...
- تألقي وتأنقي يا عروس بأروع النقوش الحديثة 2014
- أحلى ما في ديكورات و الصالونات المغربية
- حمامات قمة الجمال والروعة من اللمسة الفنية
- كوكتيل مشكل
- جمعتلكم صور ملابس نوم خطيرة للمتزوجات
- اجمل الطيور على الاطلاق الطــاووس
المفضلات