خطوات نحو الثقة بالذات - معهد هندسة العقل - الصفحة 6
أهلا وسهلا بك إلى معهد توب ماكس تكنولوجي.
  1. ما شاء الله تبارك الله ( يا ربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك )
  2. معهد توب ماكس تكنولوجي | أعلى قمة للتكنولوجيا الحديثة في الشرق الأوسط - صرح علمي متميز
  3. طريقة تسجيل عضوية في معهد توب ماكس تكنولوجي بشكل سريع
    مع ملاحظة أن التسجيل مجاني ومفتوح طيلة أيام الأسبوع عند تسجيل العضوية تأكد من البريد الالكتروني أن يكون صحيحا لتفعيل عضويتك وأيضا أن تكتبه بحروف صغيره small و ليست كبيرة تستطيع أيضا استخدام الروابط التالي : استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
  4. اشترك ألان في خدمة رسائل المعهد اليومية لتعرف كل جديد اضغط هنا للاشتراك
التفاصيل : الردود : 51 المرفقات : 0 المشاهدات: 8999 مشاهدة
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق…

المواضيع المتشابهه

  1. فيلم «وجدة»: هيفاء المنصور ورحلة الوعي بالذات
    بواسطة صحفي متميز في المنتدى مقالات وأخبار الحوادث
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-18-2012, 03:10 AM
  2. تزييف التاريخ .. مدخل إلى الجهل بالذات محمد بن علي المحمود
    بواسطة كاتب الأخبار في المنتدى مقالات وأخبار الحوادث
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-11-2011, 03:30 AM
  3. عباس: فتح لن تشهد انشقاقاً وقريع بالذات لا يمكن أن يفكر بذلك
    بواسطة كاتب الأخبار في المنتدى المركز الاخباري
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-14-2009, 03:00 AM
  4. اي العبارات التالية تقتلكهل الحب سبب الثقة ..أم الثقة سبب للحب ؟؟
    بواسطة سائر في ربى الزمن في المنتدى المواضيع العامة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-16-2009, 05:09 PM
  5. بوفون: لا نقدم كرة راقية.. وانتقدونا لسقوطنا أمام مصر بالذات
    بواسطة صحفي متميز في المنتدى المركز الاخباري
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-20-2009, 07:30 PM

صفحة 6 من 6 الأولىالأولى ... 23456
النتائج 51 إلى 52 من 52
  1. #51
    عضو مجلس الادارة الصورة الرمزية نبيل الكهالي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    5,289
    معدل تقييم المستوى
    21

    افتراضي رد: خطوات نحو الثقة بالذات

    خطوات نحو الثقة بالذات


    (الحلقة51/52)


    أعط الاخرين اهتمامك وساعدهم


    احد الاسرار العظيمة لبناء الثقة واحترام الذات هو ان تصبح اقل انانية. الاشخاص الذين لا يرون الا انفسهم نادرا ما يشعرون بالرضا عن النفس.
    - اهتم بشكل فاعل بالاخرين.
    - عندما تعطي اهتماما للاخرين اكثر من نفسك، فانك تجعلهم يشعرون بشكل افضل وترفع ثقتهم بانفسهم.
    - في كل مرة تساهم فيها في رفع ثقة الاخرين بانفسهم واحترامهم لذاتهم، فانك ترفع ثقتك بنفسك على الاقل نفس الدرجة.


    "لا يؤمن احدكم حتى يحب لاخيه ما يحبه لنفسه" حديث شريف
    "اطلب الخير لجارك تجده في دارك"


    خطوة 351
    ضع هدفا ان ترفع ثقة ثلاثة اشخاص بانفسهم يوميا. هذا لا يتطلب منك جهدا او وقتا. فقط قليل من التفكير. ببساطة لو اعطيت احدهم اهتمامك واستمعت اليه باهتمام فان هذا سيرفع ثقته بنفسه. تذكر 3 اشخاص في اليوم يعني تقريبا الف شخص في السنة انت تسهم في جلب السعادة لهم. ابدأ باهلك واقربائك ثم اصدقائك وهكذا....

    خطوة 352
    القاعدة الذهبية التي تشكل اساس كل العلاقات "قدم للاخرين ما تتمنى ان يقدموه لك" افعل هذا، وستجد انك لست فقط تجعل الاخرين يشعرون بشكل افضل تجاه انفسهم، ولكن انت ايضا ستشعر بذلك وستجد لك العديد من الاصدقاء.
    ابدأ بتطبيق هذه القاعدة الذهبية على ما ستقوله قبل ان تنطق به. اسأل نفسك "كيف سأشعر اذا قال لي احدهم ذلك؟"

    خطوة 353
    اغتنم كل فرصة لتقديم الكلمة الطيبة او المجاملة. هذا لا يكلفك شيئا ولكن يعود بالفائدة على المعطي والمتلقي معا.
    - قل شكرا في كل فرصة.
    - تعامل مع الاخرين بلطف، اخلاص، صدق، كرم، امانه...........
    - ازرع في عقولهم ان بامكانهم ان ينجحوا.
    - تجنب اللوم، المواعظ والسخرية.
    - انتقد فقط عند الضرورة، على ان يكون نقدك بناءا لا هداما.

    خطوة 354
    توقف عن القلق والتفكير الدائم بالانطباع الذي ياخذه عنك الاخرين وفكر فيهم بدلا من ذلك. كثير من الناس يشغلون انفسهم بما يفكر فيه من حولهم تجاهههم. بدل من ذلك فكر ما اروع هؤلاء الاشخاص. كيف هي يعيشون حياتهم؟....

    خطوة 355
    تقبل الاخرين كما هم. الاشخاص الواثقين بانفسهم يكونون سعداء بان يكون الاخرين انفسهم. هم لا يحاولون السيطرة عليهم- ببساطة هم لا يحتاجون لذلك. يشجعونهم على التفكير بانفسهم واتخاذ قراراتهم بانفسهم. محاولة تغيير الاخرين تؤدي الى المقاومة والاستياء المتبادل. هم لن يغيروا سلوكهم ما لم يريدوا ذلك.
    تذكر هذا التاكيد "انا وبكل سرور وعن طيب خاطر اتقبل الاخرين كما هم"

    خطوة 356
    امضي ال 24 ساعة المقبلة دون ان تحاول ان تحكم على احد، اذا نجحت، هنيء نفسك، افعل ذلك في اليوم التالي، اذا لم تنجح بالشكل المطلوب حاول مرة اخرى، تدرب على ذلك حتى تصبح عادة دائمة لديك.

    خطوة 357
    بشكل مستمر ابحث عن وسائل وطرق لمساعدة الاخرين. تدرب على تصرفات عفوية من اللطف. قدم شيئا او مساعدة لشخص غريب لا يتوقع منك المساعدة بدون اي سبب منطقي. هذا لا يجعلك فقط تشعر بالرضا عن نفسك، بل ويقدم خدمة حقيقية لشخص اخر، وتذكر ان من اكثر الامور اهمية في حياتك ان تكون محبا ولطيفا.هذا لا يجعلك فقط تشعر بالرضا عن نفسك، بل ويقدم خدمة حقيقية لشخص اخر، وتذكر ان من اكثر الامور اهمية في حياتك ان تكون محبا ولطيفا.

    المحبة والمعروف
    نحن نشعر بالرضا عن انفسنا عندما نعطي اكثر من عندما ناخذ، وعندما نعطي الاخرين اهتمامنا وننشر بينهم الحب والسعادة بكل وسيلة. نعطي الاخرين مشاعر تجعلهم يشعرون بالقيمة والثقة رغم ان ما نعطيه ليس شيئا كبيرا فقد يكون مجرد ابتسامه او كلمة لطيفة او حتى بضع لحظات من وقتنا يعتبرونها هدية عظيمة.

    يتبع
    أشياء صغيرة جداً ، ولكنها جميلة جداً ♥
    - كـ اتصال صديق لا يريد شيئاً ، فقط ليخبرك أنه اشتاق إليك كثيراً !
    - كـ احتضان وسط المطر ()
    - كـ وعود أصدقاء الطفولة ، أنهم لن ينسوك أبداً !
    - كـ الضحك مع اصدقائي على أشياء لا معنى لها !
    - كـ دعوات أمي كلما رآتني ..
    - كـ ابتسامة امتنان من وجه أدخلت عليه شيئاً من الفرح !
    ،
    أعطوا بـ سخاء ، فالأشياء الصغيرة لا تكلّف شيئاً ولكنها تُسعد كثيراً

    [IMG]http://vb.tjribi.com[/URL]
    تجريبي كوم

    .. مَن لم يعشق تراب اليمن ..
    .. فهـو عندي بمثابة الصِفرَ ..


  2. #52
    عضو مجلس الادارة الصورة الرمزية نبيل الكهالي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    5,289
    معدل تقييم المستوى
    21

    افتراضي رد: خطوات نحو الثقة بالذات

    خطوات نحو الثقة بالذات

    ( 52 )

    [الأخيرة]


    (الحلقة52/52)

    أختر السكينة والطمأنينة






    عميقا في داخلنا تسكن روحنا، هذه الروح التي تطلب دائما السكينة والطمأنينة. كيف نتواصل مع هذه الروح وكيف نشعر بسكينة وطمانينة، هذا يحدث مع الممارسة اليومية والتواصل الروحي من خلال الدين ومعرفة قوانين خالق هذه النفس وهذه الروح وواضع قوانينها وقوانين الكون. وهذا يبدأ بمعرفة من نحن ولماذا خلقنا.
    جاء احد التلاميذ لاحد الفلاسفة وقال له: سيدي اريد ان اسألك سؤال يحرني ويقض مضجعي، ولا استطيع النوم من التفكير الدائم فيه. ودون ان يلتفت اليه الفيلسوف قال له اسأل. فقال التلميذ هل انا موجود؟ عندها استدار اليه الفيلسوف وسأله من يريد ان يعرف هذا؟
    انت لست مجرد عظام، عضلات، لحم، انسجة، افكار، عواطف.......... هناك جانب مهم ايضا وهو ان هناك روحا تسكن ذلك الجسد. عندما ندرك اننا كائنات روحية في جسد انسان وهذه الروح مستمدة من الله، هذا يشبة الاستيقاظ من حلم. فلنخطو خطوة للوراء لنرى كل شيء في اطاره الصحيح، والتخلص من الاحباط وايجاد الطمانينة والسكينة داخلنا في هذا العالم الغير مثالي. انت الان مستعد للانطلاقة الاخيرة التي تحمل الثقة بالنفس، احترام الذات والطمانينة.


    خطوة 358
    اقتطع لنفسك 15-20 دقيقة لهذا التمرين. اجلس او استلقي باسترخاء. راقب احاسيسك البدنية التي لا يرضى عنها خالقك. تذكر انه يستطيع ان يرى تلك الاحاسيس قل "انا لست تلك الاحاسيس انا لست هذا الجسم. الان راقب افكارك التي لا يرضى عنها خالقك. تذكر انه يستطيع مراقبة افكارك وقل "انا لست هذه الافكار. هذه ليست افكاري". الان راقب عواطفك التي لا يرضى عنها خالقك. وتذكر انه يستطيع مراقبتها وقل "انا لست تلك العواطف هذه ليست عواطفي".
    الان تخيل نفسك كائن روحي وتواصل نفسيا مع خالق ومالك هذه الروح، استمتع بوصال من يمدك بالقوة والصبر والايمان ويقودك نحو الخير. الان افتح عينيك وابق كما انت لدقائق قبل ان تكمل مهامك الحياتية.

    خطوة 359
    يمكنك ان تشعر بالسكينة والطمانينة متى تريد، فقط خذخ نفسا عميقا عدة مرات وتذكر انك كائن لك روح خالقها الله العلي القدير وردد هذه العبارة "نعم يمكنني ان اشعر بالسكينة فان ربي الله العلي القدير".

    خطوة 360
    جذر كل قلق هو اننا نريد ان يكون العالم مختلفا عما هو عليه كي نتعامل معه. فلنغادر هذا المربع الان ولنتوقف عن التذمر والسخط من الواقع، ولنعامل الامور كما هي بنفس مطمئنة غير خائفة.

    خطوة 361
    تخلى عن الكذب، الخداع وعدم الامانة. المؤمن الواثق لا يحتاج للكذب والخداع. خلال ال 24 ساعة القادمة راقب نفسك حتى لا يخرج من بين شفتيك اي كلام غير صادق او مخادع. كرر ذلك كل الايام. اذا فشلت فقط حاول من جديد.

    خطوة 362
    عش اللحظة الحاضرة، وتاكد انك ستشعر بالسكينة والسلام. انت تعيش الان بطمانينة لا ترجع بتفكيرك الى الماضي وتستحضر المشاكل والقلق. ما تستطيع تغييره هو الحاضر فعش الحاضر واعمل على تغييره.

    خطوة 363
    تخيل ان اتصالك بالله خالق هذا الكون ومدبره، الذي يرعاك ويمدك بالثقة والقوة. عش في امان وطمانينة وتأكد ان م يقدره الله لك فيه كل الخير لك.

    خطوة 364
    الان عش هذا كانه حقيقة، ابحث عن اعلى درجات الخير والسعادة في الدنيا والاخرة، ستجد كل مخاوفك وقلقك يتلاشى ويذهب في غياهب النسيان. هذا يعني انك لن تفقد الثقة بنفسك ابدا.
    خطوة 365

    وصلنا لاخر خطوة وهي السر الاكبر للثقة بالنفس "تذكر ان الله يحبك ويدافع عنك ويدعمك ودائما الى جانبك"
    إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذِينَ اتَّقَوْا وَالَّذِينَ هُمْ مُحْسِنُونَ (النحل:128).... إن الله يدافع عن الذين آمنوا إن الله لا يحب كل خوان كفور ( الحج: 38)




    الحمد لله رب العالمين

    حمل ملف الحلقات كاملا هنا

    [hide]http://www.mediafire.com/?w81zqdm28eoc1f5[/hide]

    الموضوع منقول من منتديات الحصن النفسي

    والشكر ايضا لأعظاء المنتديات


    أشياء صغيرة جداً ، ولكنها جميلة جداً ♥
    - كـ اتصال صديق لا يريد شيئاً ، فقط ليخبرك أنه اشتاق إليك كثيراً !
    - كـ احتضان وسط المطر ()
    - كـ وعود أصدقاء الطفولة ، أنهم لن ينسوك أبداً !
    - كـ الضحك مع اصدقائي على أشياء لا معنى لها !
    - كـ دعوات أمي كلما رآتني ..
    - كـ ابتسامة امتنان من وجه أدخلت عليه شيئاً من الفرح !
    ،
    أعطوا بـ سخاء ، فالأشياء الصغيرة لا تكلّف شيئاً ولكنها تُسعد كثيراً

    [IMG]http://vb.tjribi.com[/URL]
    تجريبي كوم

    .. مَن لم يعشق تراب اليمن ..
    .. فهـو عندي بمثابة الصِفرَ ..


 

 
صفحة 6 من 6 الأولىالأولى ... 23456

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
لتوفير الجهد والوقت عليك ابحث عن ما تريد في جوجل من هنا

جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة توب ماكس تكنولوجي

Copyright © 2007 - 2010, topmaxtech.net . Trans by topmaxtech.

المعهد غير مسئول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه اتجاه ما يقوم به من بيع وشراء و اتفاق مع أي شخص أو جهة