طريقة عمل آيس كريم الفانيليا



المقادير:
3/4 كوب جبن أبيض قليل الدسم
3 ملاعق صغيرة لبن رائب
3 ملاعق صغيرة زبادى
منزوع الدسم
3 ملاعق صغيرة سكر
1 ملعقة صغيرة فانيليا
* الطريقة:
- تخفق جميع المكونات فى الخلاط الكهربائى ماعدا اللبن
الرائب.
- يضاف اللبن الرائب مع إعادة الخفق للمكونات حتى تصبح
متجانسة.
- يوضع الآيس كريم فى الفريزر حتى يتجمد.
* تكفى هذه الوجبة = ستة مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات
الحرارية = 42
السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 6
النسبة الإجمالية للسعرات الحرارية من الدهون = 14%، البروتينات = 36 %،
الكربوهيدرات = 50%
الدهون = 1جرام
الكوليسترول
= 5 ملجم
الصوديوم
= 118 ملجم
إجمالى الكربوهيدرات
= 6 جرام
البروتينات
= 4 جرام
فيتامين
(أ) = 54 وحدة