نط_الحبل
تعتبر رياضة نط الحبل من افضل وارخص الرياضات التي ممكن ممارستها في المنزل وهي ليست مجرد رياضه.
🌸 فوائدها :
1_ تعمل على حرق كمية كبيره من السعرات الحراريه وتمنع تراكم الدهون في الجسم

2_ تعمل على شد عضلات الظهر والبطن
3_ ممارسة هذا الرياضه لمدة 15دقيقه كافي لحرق 200 سعر حراري ما يعادل ساعه من رياضة المشي ونصف ساعه جري
4_ عند ممارسة تمارين نط الحبل يكون مستوي ضغط الدم وعدد ضربات القلب في افضل حالاتهم
5_ تتأثر عضلات الجسم بالكامل مما يجعله تمرين رائع للتمدد والاستطاله
6_ مهم جدا في تحريك الدوره الدمويه وها

7_طرد السموم من الجسم لانه فعال في تقوية جهاز المناعه والجهاز اللمفاوي
8_ يزيد من قوة عضلات الجسم ويذيد من مرونتها ويحقق التوازن داخل الجسم
9_ رياضه مهم للتخلص من التوتر والاجهاد والتعب النفسي ويعمل علي خلق التوازن الهرموني للجسم