مأكولات البحرية يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن و ذلك لأنها تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا3 التي تنظم نمو الخلايا الدهنية . بالإضافة لاحتواء السمك على بروتين يقلل من الدهون في الجسم .لذلك يجب تناول السمك و الأطعمة البحرية هذه مع الفواكه والخضروات حين تفكر في تناول الطعام الصحي لفقدان الوزن

4