-
ما شاء الله تبارك الله ( يا ربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك )
-
معهد توب ماكس تكنولوجي | أعلى قمة للتكنولوجيا الحديثة في الشرق الأوسط - صرح علمي متميز
-
طريقة تسجيل عضوية في معهد توب ماكس تكنولوجي بشكل سريع
مع ملاحظة أن التسجيل مجاني ومفتوح طيلة أيام الأسبوع
عند تسجيل العضوية تأكد من البريد الالكتروني أن يكون صحيحا لتفعيل عضويتك وأيضا أن تكتبه بحروف صغيره small و ليست كبيرة
تستطيع أيضا استخدام الروابط التالي : استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
-
اشترك ألان في خدمة رسائل المعهد اليومية لتعرف كل جديد اضغط هنا للاشتراك
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة صحفي متميز في المنتدى الأخبار الاقتصادية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-24-2009, 01:40 PM
-
بواسطة صحفي متميز في المنتدى الأخبار الاقتصادية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-20-2009, 01:50 PM
-
بواسطة صحفي متميز في المنتدى الأخبار الاقتصادية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-20-2009, 01:10 PM
-
بواسطة كاتب الأخبار في المنتدى المركز الاخباري
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 07-19-2009, 02:40 AM
-
بواسطة صحفي متميز في المنتدى مقالات وأخبار الحوادث
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-15-2009, 03:11 AM
-
استعدادًا لرمضان.. نصائح طبية تجنبك "الكرش" أثناء الصيام
صورة ارشيفية منال محمد
أيام قليلة ونستقبل شهر رمضان الكريم، وهناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التي يقع فيها الصائمون تؤدي إلى ظهور الكرش وزيادة الوزن.
وتقول الدكتورة عفاف عزت رئيس قسم علوم الأطعمة والتغذية شعبة الصناعات الغذائية والتغذية بالمركز القومي للبحوث، إن تجنب الكرش في رمضان يتطلب تناول كميات كبيرة من المياه بعد الإفطار، والحرص على مضغ الطعام جيدًا وعدم التسرع في بلعه، بالإضافة إلى ضرورة تناول الفواكه الطازجة كالتفاح والخوخ والخضراوات والابتعاد عن الأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ كالفول والعدس.
وتنصح الدكتورة عفاف بالمداومة على ممارسة تمارين شد البطن لمدة 15 دقيقة يوميا، وتناول كوب من الشاي الأخضر كل يوم لضمان تقليل نسبة الدهون في منطقة البطن، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقليات.
ومن جانبه يؤكد الدكتور جمال شعبان رئيس وحدة الحالات الحرجة بمعهد القلب، تحديد مواعيد الوجبات في رمضان يساعد على راحة الجهاز الهضمي والمعدة ويساعد على تقليل الدهون.
وينصح الدكتور جمال بتناول 7 تمرات يوميًا، حيث تعمل على تنقية الأوعية الدموية وإمداد الجسم بالسكريات اللازمة. والابتعاد عن الحلويات بكل أنواعها واستبدالها بالفاكهة والعصائر الطبيعية الطازجة.
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
المفضلات