((((تعلم كيف تكون هادئا وسعيدا فى كل وقت))))

**أحلام** · 03-24-2009, 10:44 AM

هذا الموضوع به نقاط عديده

التي تعلمك كيف تكون هادئ وسعيداً في كل وقت

وأرجو أن ينال على حسن رضاكم ...

وهذا الموضوع هديه مني إلى إدارة الموقع والمشرفين
والمشرفات والأعضاء والعضوات ..

. ولكم مني كل الحب والتقدير ....

بسم الله وعلى بركت الله ..... نبدأ

:- الصاحب ساحب

أتدري ما الذي يعنيه هذا المثل ؟!

إنه يعني بأن من تصاحبه يسحبك لتعمل مثله لذا حاول أن
تصاحب الأشخاص الهادئي الطبع لأن ذلك سيشعرك بالهدوء .

فكر فيمن هو هادئ الطبع من أصحابك ..

اتصل به ... أو أذهب إليه ... أو أدعه لزيارتك ، فلربما
سحبك من بحيرة التوتر وأبحربك في بحر السعادة

. وتذكر أن الرسول صلى الله عليه وسلم شبه الجليس الصالح
ببائع المسك والجليس السوء بنافخ الكير ..

ولو نظرنا للحديث من ناحية السعادة وناحية الهم لوجدنا
أن الحديث ينطبق على ذلك

فالصاحب البشوش يعطي صاحبه باقة متنوعة من التفاؤل
والمرح والسعادة ويجعل حياته مفعمة بالعبق والأمل .

أما الصاحب العبوس

فهو كنافخ الكير يؤذي صاحبه بالمنظر العبوس ، وأخبرني
ما الذي تتوقعه من شخص قسمات وجهه تنطق بالهم

وصفحاته تدل على القلق الا يسري مثل تلك الهموم لمن
يصاحبه أو لم يقولوا قل من تصاحب ؟ أقل لك من أنت ؟

إذن من الآن ميز الأحسن والأفضل ..

خذ الأمر ببساطة

ما يزيد التوتر هو أخذ أي أمر على محمل الجد أو تضخيمه
ووضعه في صورة أكبر مما هو عليه ويمكن إجمال ذلك

بالدعوة على الحلم . عموماً .... إذ ما صادفك أي امرئ
بكلام ينم عن السفاهة والجهل فتذكر قوله تعالى

( وإذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلاماً) ....

وإذا رأيت تصرفاً أرعن من غيرك فأحمد الله على نعمة
الهدوء وإذا غضب صديقك أو صاحبك أو من يعز عليك فتذكر

مواقفه الطيبة السابقة وعلل نفسك بأن الغضب يغطي على
العقل ، والله در القائل ..

يخاطبني السفيه بكل قبح *** فأكره أن أكون له مجيبــا

يزيد سفاهة فأزيد حلمـــاً *** كعود زاده الإحراق طيبا

اكبح جماح نفسك .... وقبل أن ترد الصاع صاعين تذكر
أن كل إناء بالذي فيه ينضح ، واجعل إناءك مليئاً بالحلم

والهدوء لكي يفيض عليك وعلى من انفعل في وجهك والذي
سيجعله بتصرفك الحليم أن يخجل من نفسه

ويبتسم ومن ثم يعتذر ....

اهتم بالتبكير في كل شيء

إذا كان لديك موعد فحاول أن تصل إليه قبل الوقت المحدد
ببضع دقائق وذلك لأسباب ثلاثة هي :

الأول : تحسباً لأي أمر قد يؤخر عن حضور الموعد .

الثاني : أن تتجنب التوتر المصاحب للعجلة .

الثالث : ليكون لديك بضع دقائق تسترخي فيها قبل الموعد

وتذكر أن الرسول صلى الله عليه وسلم يقول
: " اللهم بارك لأمتي في بكورها "

فكر قليلاً في عواقب التأخير المتمثلة في وصولك وأنت في
حال الانزعاج والارتباك وقد تخطئ أو تنسى مهمة ،

كذلك ربما يأخذ من ضربت معه موعداً انطباعا عنك أنك
مخلف لمواعيدك فيتخذ موقفاً سيئاً منك ...
بكر في أي شيء تنوي فعله ...

وتذكر المثل الشعبي : من سبق أكل النبق...

وتذكر أيضاً : أن الطيور طارت بأرزاقها ، فالطائر المتأخر
قد لا يجد شيئاً ....

لا داعي للقلق من المستقبل

أغلب التوتر يحصل نتيجة التفكير في المستقبل وهذا ببساطة
مضيعة للسعادة الحاضرة من أجل أمر قد لايحصل

وإن حصل فإنه يكون قد حرم نفسه من السعادة بين يديه...

استمتع بما أنت فيه وتذكر أن المستقبل غيب ربما تصل إليه
ولاتجد ما كنت تخاف منه فلا أقل من أن

تكون حققت راحة لنفسك قبل أن تصل إلى الأمس .....

أو تدري ما مثل القلق من المستقبل ؟!!

إنه كمثل إنسان في قارب صغير بدلاً من أن يتمتع برحلة
طيبة جلس على كرسي وأخذ يفكر في المستقبل

هل سينجح في أموره أم لا ويمضي الوقت عليه فإذا هو
ينتبه إلى خطر محدق به فالمركب في عرض البحر والوقت

عليه فإذا هو ينتبه إلى خطر محدق به فالمركب في عرض
البحر والوقت ليل فلا هو استفاد من الرحلة ولا اقترب من

الشاطئ ، فخسر سعادة حاضرة بقلق والأمر في علم الغيب....

لا تقيد نفسك ...

استغرب كثيراً ممن يحرش نفسه في ملابس بحيث تبدو تقاطيع
جسده أو جسدها بارزة للعيون،

ومن يفعل ذلك يكون عرض نفسه الأمرين :

الأول : دعوة الكل لمشاهدة تفاصيل الجسم..

الثاني تقيد نفسه في الحبس متحرك..

تذكر دائماً بأن : اللبس الضيق والحذاء الضيق حتماً سيسببان
ضيقاً في الجسد يؤثر على النفس ..

وعلى العكس فاللبس المريح والحذاء المريح راحة للجسد
ومن ثم للنفس ..
ومن الآن فصاعداً ...

لاتقيد نفسك بلبس ضيق ...

بل ملابس مريحة لترتاح نفسياً وجسدياً ....

أفرك فروة رأسك

لعلك لا حظت قريباً لك في حالة توتر وفجأة ابتدأ في حك
رأسه بأصابع يديه ثم بزغت ابتسامة على وجهه وهذا أمر

بدهي وأدعوك لأن تفرك رأسك بين فينة وأخرى بأصبع يديك
ولا تستغرب ذلك ،، فدقائق بسيطة تفرك بها فروة

رأسك بأصابعك ستشعرك براحة ... أتدري لماذا؟؟

لأن ذلك بمثابة تدليك للأعصاب التي ترتاح فتجعل الهدوء
ينساب إليك عبر بوابة الراحة...

كرر ذلك يومياً وستجد النتيجة الطيبة ...
.
وبأمكانك استخدام المشط أو فرشاة الشعر ...

: اجعل الخضرة حولك

آنيه فيها زهور طبيعيه تفيدك بثلاثة أمور :

اولا: بامتصاص ثاني أكسيد الكربون

ثانياً: إعطاء الأكسجين زيادة .

ثالثاً : راحة عند النظر إليها .

لذا اجعل الخضرة إلى جوارك .

في منزلك وفي عملك .

ولن يكلفك كثيراً ..

فقط بضعة ريالات او جنيهات تجلب بها آنية متوسطة
وزهوراً جميلة المنظر زكية الرائحة ...

ولا تنس أن راحة المرء في الخضرة والماء والوجه الحسن ....

راحة القدمين .

عضوين من أعضائنا نحملها مع أنهما يقومان بجهد ليس
بالبسيط ، فهما يحملان وزناً لا يستهان به من العظام و اللحم

والشحم ، لعلك عرفت ما هما إنهما القدمان ...

ولا شك بأن الإجهاد الناشئ عليهما يؤثر على الأعصاب
وبالتالي على الجسم عموماً ، ولا سبيل إلى تحقيق ذلك سوى

بالاهتمام بهما ولو بشكل بسيط وأقل شيء هو تدليكهما .

من الآن فصاعداً عندما ترجع إلى منزلك في المساء ضع
قليلاً من الماء الفاتر في وعاء وأضف إليه قليلاً من الملح وضع

قدميك فيه ثم دلكها ستشعر براحة ...

ومن ثم ... بهدوء وسعادة.....

تصرف كالواثق من نفسه

تأتي للمرء أوقات يكون فيها مترددا فيما يعمله فهو بين إقدام
وإحجام لأنه غير واثق من النتيجة ومتهيب من الإقدام

والحل الوحيد هو التخيل الإجابي فمتى ما تخيل المرء أنه
سينجح في العمل الذي رغب فيه فانه يستطيع العمل في

الواقع لذا متى ما أحسست أنك غير واثق من نفسك بما تفعله
تخيل نفسك إنساناً واثقاً من نفسه واطرح أسئله على

نفسك ( ماذا سأفعل لآنني واثق من نفسي ) وثق بأنك ستشعر
بتحسن في نفسك وفيما تفعل ،،،،

في ضغط العمل مكافأة مجزية

لاداعي للتوتر لأنك مطالب بإنجاز أعمال كثيرة في
وظيفتك آو عملك .

صحيح أن الأعمال مرهقة ولكن ....

أليس معناه عند إنجازها أنك إنسان كفء تستطيع إنجاز
ما لا يقدر عليه غيرك ؟ أليس هذا مصدراً للسعادة؟

أنظر للنتيجة ولا تنظر لما أنت فيه فلا شك أن السعادة
ستجد نفسها مخيمة على نفس إنسان أدى عمله

على أكمل وجه فهو سينسى التعب طالما النتيجة جيدة
..

ارم الخطأ خلفك

لاداعي للتوتر أو القلق نتيجة عمل خاطئ قمت به فقط قل
قدر الله وما شاء فعل ..

. إن كان عملك الخاطئ أثر على غيرك اعتذر منه وتب
إلى الله وأعقد العزم على عدم معاودته

ولا داعي لأن تجعل الخطأ قيداً دائماً حول عنقك :

ماقد مضى يانفس فاصطبري له***ولك الأمـــــــــــان
من الذي لم يقدر

وتيقني أن المقــــــــدر كــــــائن***حتماً عليك صبرت
صح لم تصبري

وما حصل قد حصل ولن ينفع الندم لإصلاحه بل إكمال
المشوار

هو المطلوب ومحاولة إصلاح ما انكسر