تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الريجيم.
ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم.
والريجيم الذى نقدمه فى هذه الطريقة نتيجة أبحاث مكثفة، قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد غير المرغوب فيه.
ويعتمد هذا الريجيم على خفض كمية الدهون من الطعام اليومى نهائياً، فعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون فى فترة الريجيم مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون.
قائمة الممنوعات
أ وجبه الافطار :
1-ممنوع العيش الفينو وجميع انواع العيش وممكن استبداله بالعيش السن
2-ممنوع كل انواع الجبن كلها لانها عباره عن وجبات محفوظه وتحتفظ بالكثير من السعرات الحراريه
3-ممنوع الزيت او الملح او السمن او حتى زيت الزيتون

ب وجبه الغداء :
1- ممنوع الارز والمعكرونه والمحاشى بكامل انواعها
2- ممنوع الاكل بالسمن او الملح الكثير
3- ممنوع المقبلات كلها لانها تفتح الشاهيه ماعدا السطله الخاليه من الزيوت والملح والخل
4- ممنوع الاكل بالعيش بكامل انواعه ماعدا العيش السن
5- ممنوع شرب العصائر قبل الاكل او حتى فى النص او المياه او السوائل
ج وجبه العشاء :
1- مثل وجبه الافطار قائمه الممنوعات
2- حاولوا تبدير وجبه العشاء او حتى تاخير النوم بعدها لان النوم بعد هذه الوجبه يؤدى الى تراكم الدهون
فى المنطقه السفليه الارداف والافخاذ والجناب وتخزن الدهون تحت الجلد

الوجبات المستحبه :
الخضروات بكامل انواعها سواء طازجه او مسلوقه ,الكوسه ,الفول بدون زيت وملح ,التونه ,اللحوم مسلوقه ,الفراخ مسلوقه
الاسماك مشويه وجميع اللحوم الحمراء او البيضاء منزوعه الجلد حتى لو كان مسلوق او مشوى ,البطاطس المسلوقه
البيض المسلوق , المعكرونه المسلوقه
الفواكه :
التفاح بكامل انواعه , البطيخ ,البرتقال ,الاناناس فقط لا غير
المشروبات :
الشاى العادى , الشاى الاخضر , الليمون مغلى , الجنزبيل ,القهوه وكل هذا بدون سكر
اكثروا من شرب المياه الكثيره واشربوا من 10 الى 20 كوب مياه يومى لانه يساعد على تحسين عمليه الحرق