من اسهل الطرق لمتابعة مدى لياقة الجسم اليومية هو مقياس الخطوات pedometer حيث يطلب من الانسان الطبيعي ان يمشي يوميا مالايقل عن 10000 عشرة آلاف خطوه (أي مايعادل 5 اميال او 8 كلم) وتم تبني هذا الرقم تحديدا لانه معدل

المزيد...