كيفية عمل المساج لظهر واليدين والقدم حلو مرررررة

[شهود]

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)



2- شراء زيت او كريم
لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات

خطوات التحضير :

نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)





وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..



ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..



باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..



باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..



ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف



اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..



في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي

[شهود]

ايه هي الزيوت اللي ممكن تستخدميها ؟؟؟


يوصى باستخدام زيت السّمسم لانه بارد .. هو الانسب لعمل مساج عشان منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشرة
لمعاناً غير متوقعاً .. البعض يفضل أستعمال زيت جوز الهند في الصّيف .. بسبب أثره البارد الذي قد يكون أكثر
رغبة ، خصوصًا في جوّ أدفأ .. او ممكن تستعملي زيت الياسمين لأن ريحته مميزة وجميلة وكمان فيه ميزة انه مثير جنسيا .. واللي زي زيت الياسمين برضه زيت الصندل ريحته قوية وجميلة ومثيرة

يصبّ زيت السمسم او اي زيت اخر في قدر و تسخينه على درجة حراره هادئه بحيث أنه مايكونش باااارد ولا
حاار جدا يعني دافى بعدين صبيه فى اناء حلوو مزين



وفيه كمان كريمات للمساج تكون خفيفة وليها رائحة جميلة زي الورد او الفاكهة

[شهود]

مساج الوجه

تحضير ادوات مساج الوجه ..

جو هادئ .. موسيقى كلاسيك .. كريم مساج خاص بالوجه

خطوات المساج :

نوزع كريم المساج على مساحه الوجه
نضغط باصابع اليد بخفه اثناء التوزيع

* اولا توزيع كريم المساج من اعلى الانف
حتى اقصى الجبين مع التكرار

* توزيع كريم المساج من جوانب الانف
حتى اقصى الخدين مع التكرار

* توزيع كريم المساج اسفل الفم وحتى
اقصى الفكين ..



تحريك كريم المساج حركة دائرية حول العين

مساج اليدين ..

الادوات :

كريم خاص بمساج الايدي ..

خطوات المساج :

بداية نضغط باصابع اليد من اسفل الرسغ
وحتى اعلى الاصابع



نضغط على اصابع اليد



نحرك راحة اليد حركة دائرية ببطئ وبالضغط



نكرر الحركة السابقه ولكن في خارج اليد



ولسه لينا باقي مع مساج القدمين ونوع جميل من المساج اسمه مساج الجسم للجسم

[شهود]

تدليك القدمين

خطوات التحضير :

سرير مريح وزيت مساج خاص بالقدمين
سنفرة او حجر لازالة الجلد الميت
موسيقى كلاسيكيه لمنح جو من الاسترخاء


نبدأ بخطوات المساج :

التمسيد :تنشّط هذه التقنية اوعية الدم في الاقدام و تنشئ حرارة لطيفة.

نمسك الرجل باليد و نبدأ تدليك سطح القدم الأعلى.
نستعمل اصبع الابهام في تمسيد ثابت وبطئ

نبدأ باصبع القدم حتى نصل على الكاحل مع التكرار
( خمس مرات ) ..


حركة دائرية : أدر القدم في اتّجاه عقربي الساعة و عكس عقرب الساعة
حتى ترتخي القدم من الكاحل للمفصل،
ويجب ان تتم ببطئ وتاني ..


بتأنيّ امسكي القدم بيد و استعمل اليد الأخرى
بتدليك اعلى الرجل بالابهام .

ابدأي بالمساحة مباشرة تحت أصبع القدم الكبير
و ببطء انتقلي من أصبع القدم الأخرى.


ضغط القبضة : استخدام قبضه اليد بالضغط على اعلى الرجل
بحركات دائرية..

وفي الصورة التالية هتلاقي بعض مناطق الجسم ممثلة على باطن القدم وبتدليكها ممكن نخفف الألم عن المناطق دي



وفي المرة الجاية هقولكو على مساج الجسم للجسم وهو رائع ومثيييييير جدا