كيف نكتسب عاده جديده ونستمرعليها - المواضيع العامة
أهلا وسهلا بك إلى معهد توب ماكس تكنولوجي.
  1. ما شاء الله تبارك الله ( يا ربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك )
  2. معهد توب ماكس تكنولوجي | أعلى قمة للتكنولوجيا الحديثة في الشرق الأوسط - صرح علمي متميز
  3. طريقة تسجيل عضوية في معهد توب ماكس تكنولوجي بشكل سريع
    مع ملاحظة أن التسجيل مجاني ومفتوح طيلة أيام الأسبوع عند تسجيل العضوية تأكد من البريد الالكتروني أن يكون صحيحا لتفعيل عضويتك وأيضا أن تكتبه بحروف صغيره small و ليست كبيرة تستطيع أيضا استخدام الروابط التالي : استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
  4. اشترك ألان في خدمة رسائل المعهد اليومية لتعرف كل جديد اضغط هنا للاشتراك
التفاصيل : الردود : 2 المرفقات : 0 المشاهدات: 1086 مشاهدة
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق…

المواضيع المتشابهه

  1. فيلا في غايه الررروعه
    بواسطة ميرال في المنتدى ديكور المنازل والفيلات
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 01-20-2013, 10:11 PM
  2. ديكورات غايه فى الاناقه والجمال 2013 , ديكورات منازل جديده 2013
    بواسطة شهود في المنتدى ديكور المنازل والفيلات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-10-2012, 11:25 PM
  3. صور انمي غايه بالرومانسيه صور
    بواسطة محمد الوردي في المنتدى معرض الصور
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-24-2010, 09:33 PM
  4. مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 06-02-2010, 10:18 AM
  5. كيف نكتسب مهارات الإدارة..بالخبرة أم بالعلم؟
    بواسطة ngm في المنتدى العلاقات العامة والتسويق :: سحر الشخصية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-09-2010, 04:13 PM

النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    مشرف الصورة الرمزية ناظر العنابي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    اليمن
    العمر
    44
    المشاركات
    809
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي كيف نكتسب عاده جديده ونستمرعليها






    تريد تغيير شيئ في حياتك... ان تستيقظ مبكرا تنام في وقت معين..

    او ان تتعلم شيئا جديدا.. لغة اجنبية او رياضة. اي انك تريد اكتساب عادة جديدة.

    ان تقرر ان تكتسب هذه العادة امر سهل لكن ان تلتزم بها هذا ما يحتاج الى جهد..

    هذه بعض النصائح لكي تكتسب عادة جديدة وتستمر عليها:



    1. التزم لمدة 30 يوم:



    كرر هذه العادة لمدة 3-4 اسابيع وسوف يصبح الامر تلقائيا.. سيصبح من السهل المحافظة عليه.

    2. اجعلها امر يومي:

    التكرار امر اساسي لكي تجعل العادة تثبت, تمرن يوميا في صالة بناء الاجسام او بيتك مع أصديقائك لمدة 30 يوم,

    ان تذهب مرتين في الاسبوع يصعب عليك الاستمرار.

    3. ابدئ بخطوة بسيطة:

    لا تحاول ان تغير حياتك بصورة جذرية مرة واحدة, من السهل جدا ان تنفعل وتحاول

    ان تغير الكثير مرة واحدة, اي اذا اردتِ ان تقرئ لمدة ساعتين يوميا ابدئ بنصف ساعة

    حتى تصل الى الساعتين.

    4.ذكر نفسك:

    بعد اسبوعين من الالتزام قد تنسى , ضع قصاصة تذكركِ بما تريدي تعوده حتى لا يفوتك يوم,

    اذا فاتك يوم فان هذا الامر يخل بالتزامك كي تكتسب عادة جديدة.

    5. كون ثابت:

    كلما ثبت على القيام بامر معين في نفس الوقت من اليوم وفي نفس المكان

    هذا سوف يسهل عليك الاستمرار بعد الثلاثين يوم.

    6. ابحث عن صديق:

    ابحث عن شخص يشاركك الاهتمام حتى يساعدك على الاستمرار اذا قررت ان تتوقف.

    7. استبدل ما غيرته:

    اذا غيرت امرا استبدله باخر حتى يصبح سهل تركه, اذا كنت تشاهد التلفزيون لكي تسترخ

    اقرئ كتاب بدل ذلك يجب ان يكون البديل كافي لاستبدال ما تركته.

    8. لا تيأس:

    لا تتوقع ان تنتهي كل محاولاتك للتغير بالنجاح, قد يحتاج الامر محاولات عدة,

    لذا توقع ان يكون الطريق صعب.

    9.استخدم (لكن):

    واحدة من الطرق الناجحة لك توقف التفكير السلبي هي كلمة لكن,

    اذا بدات بالتفكير (انا لا استطيع ان اقوم بهذا الامر) قاطع هذا التفكير بكلمة لكن

    اذا استمريت فسوف يصبح الامر اسهل.

    10. ابتعد عن الاغراء:

    حدد محيطك في اول 30 يوم , ابعد عنك الاغراء ازل الطعام المضر عن نظرك ارمي كل مايضرك خارجا


    11. حدد أصدقائك:



    اقض وقت اكثر مع من تريدي ان تصبح مثله.. اي قدوة لكِ فمن تصادق صديقة سيئة ستصبح مثله.. لذلك حدد أصدقائك

    12. اعتبر الامر تجربة:

    جرب تغيير تصرفك لمدة شهر واجل الحكم الى ما بعد, ان تجعل الامر تجربة يعطيك

    وجهة نظر افضل للتغيير.

    13. غير الفكرة وتخيل النتائج:

    تريد القيام بعادتك القديمة مباشرة غير الفكرة وتخيل نفسك وانت تتركها

    وتخيل ما سيصبح عليه حالك بعد ترك هذه العادة , تريد ان تأكل حلويات كثيرة وكنت قد تركتها ووجدت حيوية ولياقة لجسمك

    هذا التفكير سوف يساعدك على ترك العادة القديمة.

    14.تذكر الالم:

    اعرض لنفسك حقائق واقعية عن الجانب السيئ لعدم التغير

    واجه نفسك بهذه الامور وستبقي على نفس الحماس.

    ان شاء الله نستفيد جميعا من الموضوع



  2. #2
    عضو متميز الصورة الرمزية مصمم راقي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    اليمن السعيد
    العمر
    42
    المشاركات
    5,113
    معدل تقييم المستوى
    100

    افتراضي رد: كيف نكتسب عاده جديده ونستمرعليها

    مشكوووووووووووووووور جدا
    شبكة توب ماكس تكنولوجي
    فقط لطالبي الاعلانات وخدمات الشبكة المدفوعة
    التواصل مع الدعم الفني مباشر من الرابط التالي
    http://www.topmaxtech.net/


    حكم تبعث في نفسي الطاقة
    « عندما نعطي، نحن نلهم الآخرين على العطاء، إما (عطاء) المال أو الوقت أو العلم » .
    عطاؤك بعلمك صدقة جارية بعد موتك
    "حديث شريف " إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث منها ( أو علم ينتفع به )
    ان للحسنه نور في القلب وسعه في الرزق ومحبه في قلوب الناس

    قل لمن يحمل هماً :: إن همك لن يدوم مثلما تُفنى السعادة هكذا تُفنى الهموم
    من لا يأكل من فأسه .. لا يتكلم من رأسه
    معا من أجل دعم وأثراء المحتوى العربي


  3. #3
    مشرفة قسم الدهانات الصورة الرمزية ميرال
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    yemen
    المشاركات
    2,610
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي رد: كيف نكتسب عاده جديده ونستمرعليها


    مشكووووور اخي على الموضوع مفيد جدا
    جزاك الله خيرا




    Coming So0o0o0o0o0o0o0N
    ^_^



 

 

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
لتوفير الجهد والوقت عليك ابحث عن ما تريد في جوجل من هنا

جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة توب ماكس تكنولوجي

Copyright © 2007 - 2010, topmaxtech.net . Trans by topmaxtech.

المعهد غير مسئول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه اتجاه ما يقوم به من بيع وشراء و اتفاق مع أي شخص أو جهة