في رأيكم ما هي أسباب العصبية؟ هل تبحث عن حل لعصبيتك ؟؟ اذا تفضل - معهد هندسة العقل
أهلا وسهلا بك إلى معهد توب ماكس تكنولوجي.
  1. ما شاء الله تبارك الله ( يا ربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك )
  2. معهد توب ماكس تكنولوجي | أعلى قمة للتكنولوجيا الحديثة في الشرق الأوسط - صرح علمي متميز
  3. طريقة تسجيل عضوية في معهد توب ماكس تكنولوجي بشكل سريع
    مع ملاحظة أن التسجيل مجاني ومفتوح طيلة أيام الأسبوع عند تسجيل العضوية تأكد من البريد الالكتروني أن يكون صحيحا لتفعيل عضويتك وأيضا أن تكتبه بحروف صغيره small و ليست كبيرة تستطيع أيضا استخدام الروابط التالي : استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
  4. اشترك ألان في خدمة رسائل المعهد اليومية لتعرف كل جديد اضغط هنا للاشتراك
التفاصيل : الردود : 1 المرفقات : 0 المشاهدات: 7572 مشاهدة
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق…

المواضيع المتشابهه

  1. «مياه الباحة» تبحث أسباب قطع الكيابل الهاتفية
    بواسطة كاتب الأخبار في المنتدى المركز الاخباري
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-16-2011, 03:10 AM
  2. الغرامة والعقاب ...أسباب دون أسباب - د. شروق الفواز
    بواسطة كاتب الأخبار في المنتدى مقالات وأخبار الحوادث
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-21-2010, 02:50 AM
  3. "الغذاء والدواء" تبحث مع "الصحة" أسباب تلوث شامبو رولانا للأطفال
    بواسطة صحفي متميز في المنتدى الأخبار الاقتصادية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-05-2009, 04:12 AM
  4. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-20-2009, 03:58 AM

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    عضو مجلس الادارة الصورة الرمزية نبيل الكهالي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    5,289
    معدل تقييم المستوى
    21

    افتراضي في رأيكم ما هي أسباب العصبية؟ هل تبحث عن حل لعصبيتك ؟؟ اذا تفضل

    في رأيكم ما هي أسباب العصبية؟ هل تبحث عن حل لعصبيتك ؟؟ اذا تفضل
    وقد أجمعت الأبحاث الطبية على ضرورة تخلص الشخص من العصبية لكي لا يكون

    عرضه للأمراض النفسية والعضوية مثل: النوبات القلبية المفاجئة كما أن الإنسان

    العصبي تكون مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الأمراض أقل بكثير من ذلك

    المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء إلى جانب خطورتها الصحة فهي

    تجعل الإنسان غير مرغوب فيه


    اختار لنفسك الأولويات المناسبة و حدد كل يوم أهدافا واقعية .


    2- لا تقلق على شيء ، فالقلق لا ينفع، لا تندم على فشل أو خيبة.


    3- اعرف إن الخطأ ليس عيبا، الجميع يخطئون ويحاولون التعويض.


    4- ابحث عن السبب الحقيقي الكامن وراء فشل ما ،عوض أن تلوم نفسك.


    5- أوضح موقفك بأسرع ما يمكن ، حتى لا يحصل أي سوء تفاهم.


    6- تعلم أن تقول ' لا ' للأمور المزعجة أو المؤلمة ،حتى لو كنت غير واثق من نتائج ذلك.


    7- تعلم الإصغاء إلى المحيطين بك قد يكون لديهم ما هو مفيد.



    8- استمتع بأوقات الفراغ، الراحة ليست عيبا ،خطط لمشاريع ممتعة.


    9- كافئ نفسك على الأعمال والتصرفات الإيجابية ( لا تنتظر احد) .


    10- كونوا متسامحين مع ذواتكم وراجعوهم كلما اقتضى الأمر.


    11- تجنب الأفكار السلبية أو المزعجة بل اكتبها على ورقة وضعوا خطة واقعية لحلها.


    12- كلما أحسست بالغضب أو التوتر تساءل إن كان الأمر يستحق العناء.

    13- انظرمباشرة في عين من يكلمك ولا تحرك اليدين بحركات غير طبيعية.


    14- أجبر نفسك على التنفس بعمق كلماأحسست بالضغط النفسي.

    15- رتب المكان الذي تعيش فيه بشكل مريح جميل ، حتى ترغبوا بالعودة إليه في المساء.

    16- خصص كل يوم دقائق قليلة للاسترخاء بأي طريقة من الطرق.

    17-لا تهمل مظهرك ، اهتم بجسمك وملابسك ولا تنسى ان تستخدم عطرك المحبب لنفسك.

    18- قارن مشاكلك بمشاكل غيرك حتى لا تشفق على نفسك، مهما يكن الحياة جميلة.

    19- اتخذ وضعية جسدية مريحة: قف بتوازن تام على قدمك و اذاجلست استخدم كامل الكرسي.
    20- ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى.

    21- تذكر ان العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط و يؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة .

    22- وأخيرا حافظ على قراءة القرآن الكريم فهو يشّعر المرء بالهدوء والسكينة



    تمرين بسيط لتقليل من العصبية:

    عندما ينتهي يومك و أردت النوم اتبع التالي..

    أولا : توضئ .

    ثانيا : اقرأ أذكار النوم .

    ثالثا : يستحب دهن الجسم بزيت الزيتون ( لأنه يرخي العضلات ويلين الجلد).

    رابعا : قم بشد عضلات الظهر وإرخائها 3 مرات.. قم بهذا التمرين على جميع

    عضلات الجسم شدها و ارخيها 3 مرات .. حتى عضلات العين حاول شد عضلات

    العين ناحية اليمين 3 مرات ونحو اليسار 3 مرات والى الأعلى ثلاث مرات والى

    الأسفل ثلاث مرات وهكذا كرر تمارين الشد والاسترخاء على جميع عضلات الجسم ثم اذهب إلى النوم.
    أشياء صغيرة جداً ، ولكنها جميلة جداً ♥
    - كـ اتصال صديق لا يريد شيئاً ، فقط ليخبرك أنه اشتاق إليك كثيراً !
    - كـ احتضان وسط المطر ()
    - كـ وعود أصدقاء الطفولة ، أنهم لن ينسوك أبداً !
    - كـ الضحك مع اصدقائي على أشياء لا معنى لها !
    - كـ دعوات أمي كلما رآتني ..
    - كـ ابتسامة امتنان من وجه أدخلت عليه شيئاً من الفرح !
    ،
    أعطوا بـ سخاء ، فالأشياء الصغيرة لا تكلّف شيئاً ولكنها تُسعد كثيراً

    [IMG]http://vb.tjribi.com[/URL]
    تجريبي كوم

    .. مَن لم يعشق تراب اليمن ..
    .. فهـو عندي بمثابة الصِفرَ ..


  2. #2
    مشرف الصورة الرمزية رقة عصفورة
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الدولة
    بلدة طيبة ورب غفور
    المشاركات
    399
    معدل تقييم المستوى
    14

    افتراضي رد: في رأيكم ما هي أسباب العصبية؟ هل تبحث عن حل لعصبيتك ؟؟ اذا تفضل

    موضوع رائع

    والغضب من أكبر مسببات الأمراض

    صح احيانا ما نقدر نمسك أعصابنا

    بس مع الوقت والتدريب بإذن الله نقدر

    بس الموضوع محتاج شغل شوية مع النفس

    دائما استفد من مواضيعك شكرا لك

 

 

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
لتوفير الجهد والوقت عليك ابحث عن ما تريد في جوجل من هنا

جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة توب ماكس تكنولوجي

Copyright © 2007 - 2010, topmaxtech.net . Trans by topmaxtech.

المعهد غير مسئول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه اتجاه ما يقوم به من بيع وشراء و اتفاق مع أي شخص أو جهة