الجلسة الصحيحة للجلوس امام الكمبيوتر بالصور - منتدى برامج النت والكمبيوتر
أهلا وسهلا بك إلى معهد توب ماكس تكنولوجي.
  1. ما شاء الله تبارك الله ( يا ربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك )
  2. معهد توب ماكس تكنولوجي | أعلى قمة للتكنولوجيا الحديثة في الشرق الأوسط - صرح علمي متميز
  3. طريقة تسجيل عضوية في معهد توب ماكس تكنولوجي بشكل سريع
    مع ملاحظة أن التسجيل مجاني ومفتوح طيلة أيام الأسبوع عند تسجيل العضوية تأكد من البريد الالكتروني أن يكون صحيحا لتفعيل عضويتك وأيضا أن تكتبه بحروف صغيره small و ليست كبيرة تستطيع أيضا استخدام الروابط التالي : استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
  4. اشترك ألان في خدمة رسائل المعهد اليومية لتعرف كل جديد اضغط هنا للاشتراك
التفاصيل : الردود : 1 المرفقات : 0 المشاهدات: 16426 مشاهدة
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق…

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ
    بواسطة ميرال في المنتدى الطاقة والطب البديل
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 07-03-2011, 09:10 AM
  2. مسجات عيد الام 2011-2012 - اجمل رسائل عيد الام باللهجة المصرية حلوة
    بواسطة نبيل الكهالي في المنتدى كلمات و مسجات و رسائل جوال ( SMS ) - ( MMS )
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-30-2011, 09:16 PM
  3. الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
    بواسطة ∫▒∫آلبرگـ√☼√ـآآآن∫▒∫ في المنتدى المواضيع العامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-21-2010, 11:18 AM
  4. طرق الرماية الصحيحة علوم عسكريه .. مع التوضيح بالصور
    بواسطة سائر في ربى الزمن في المنتدى المواضيع العامة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 05-11-2010, 06:20 PM
  5. اغنى اغنياء العالم بالصور ( الخمسة الأوائل)
    بواسطة chefadel55 في المنتدى المواضيع العامة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-19-2010, 12:31 AM

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    مشرف القسم العام
    قسم هندسة الكهرباء
    قسم هندسة الشبكات wan lan
    الصورة الرمزية سائر في ربى الزمن
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    اليمن السعيد
    المشاركات
    5,301
    معدل تقييم المستوى
    22

    افتراضي الجلسة الصحيحة للجلوس امام الكمبيوتر بالصور

    الكثير منا يمارس أخطاء قد تضر بصحته و سلامته

    و من هذه الأخطاء طريقتنا في استخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر

    و كذلك طريقة الجلوس امام الكمبيوتر




    هذه صورة توضح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح






    و هذه التعليمات الصحية لاستخدام لوحة المفاتيح بطريقة صحيحة :

    * اليد و الرسغ ( الساعد ) في وضع مستقيم.

    * اليد في وضع مستقيم مباشرة إلى الأمام، ليست مائلة إلى اليمين أو اليسار.

    * مرفق الذراع زاوية 90º.

    * ساعد اليد لا يلمس سطح المكتب أثناء الكتابة.

    * استعمال عضلات الكتف لتحريك الذراع بدلا من الاعتماد الكلى على عضلات اليد و الرسغ. يمكن وضع قطعة خشب سمكها بوصة واحدة تحت الجزء الأمامي من لوحة المفاتيح، لعدم اللجوء إلى ثنى الأصابع للوصول إلى مفاتيح لوحة المفاتيح أثناء الكتابة.

    * استخدام اليدين معا أثناء الكتابة و ليس الاعتماد على يد واحدة فقط.

    * لا يتم الضغط بقوة على المفاتيح، بل مجرد لمسة خفيفة.

    * لا يتم شد الأصابع للضغط على المفاتيح أثناء الكتابة، بل يتم تحريك الذراع بالكامل من الكتف و استعمال الأصابع.

    * استعمال اليدين معا في العمليات الثنائية اى التي تحتاج للضغط على مفتاحين في نفس الوقت مثل ( Shift + Alt ) بدلا من اللجوء إلى لف يد واحدة للقيام بذلك.


    و هذه صور اضافية لتوضيح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح







    الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر:

    لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر، فيجب معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس أمامه. و ذلك بأن يكون العمود الفقري ( الظهر ) مستقيم و مسنود على ظهر الكرسي و ليس منحنى إلى الإمام. و القدم مثبتة جيدا على الأرض.


    و هذه الصور للتوضيح




    أتمنى الفائدة و الصحة و السلامة للجميع


  2. #2
    عضو متميز الصورة الرمزية مصمم راقي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    اليمن السعيد
    العمر
    42
    المشاركات
    5,113
    معدل تقييم المستوى
    100

    افتراضي رد: الجلسة الصحيحة للجلوس امام الكمبيوتر بالصور

    موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
    شبكة توب ماكس تكنولوجي
    فقط لطالبي الاعلانات وخدمات الشبكة المدفوعة
    التواصل مع الدعم الفني مباشر من الرابط التالي
    http://www.topmaxtech.net/


    حكم تبعث في نفسي الطاقة
    « عندما نعطي، نحن نلهم الآخرين على العطاء، إما (عطاء) المال أو الوقت أو العلم » .
    عطاؤك بعلمك صدقة جارية بعد موتك
    "حديث شريف " إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث منها ( أو علم ينتفع به )
    ان للحسنه نور في القلب وسعه في الرزق ومحبه في قلوب الناس

    قل لمن يحمل هماً :: إن همك لن يدوم مثلما تُفنى السعادة هكذا تُفنى الهموم
    من لا يأكل من فأسه .. لا يتكلم من رأسه
    معا من أجل دعم وأثراء المحتوى العربي


 

 

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
لتوفير الجهد والوقت عليك ابحث عن ما تريد في جوجل من هنا

جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة توب ماكس تكنولوجي

Copyright © 2007 - 2010, topmaxtech.net . Trans by topmaxtech.

المعهد غير مسئول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه اتجاه ما يقوم به من بيع وشراء و اتفاق مع أي شخص أو جهة