تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ - الطاقة والطب البديل
أهلا وسهلا بك إلى معهد توب ماكس تكنولوجي.
  1. ما شاء الله تبارك الله ( يا ربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك )
  2. معهد توب ماكس تكنولوجي | أعلى قمة للتكنولوجيا الحديثة في الشرق الأوسط - صرح علمي متميز
  3. طريقة تسجيل عضوية في معهد توب ماكس تكنولوجي بشكل سريع
    مع ملاحظة أن التسجيل مجاني ومفتوح طيلة أيام الأسبوع عند تسجيل العضوية تأكد من البريد الالكتروني أن يكون صحيحا لتفعيل عضويتك وأيضا أن تكتبه بحروف صغيره small و ليست كبيرة تستطيع أيضا استخدام الروابط التالي : استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
  4. اشترك ألان في خدمة رسائل المعهد اليومية لتعرف كل جديد اضغط هنا للاشتراك
التفاصيل : الردود : 11 المرفقات : 0 المشاهدات: 3569 مشاهدة
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق…

المواضيع المتشابهه

  1. مسجات عيد الام 2011-2012 - اجمل رسائل عيد الام باللهجة المصرية حلوة
    بواسطة نبيل الكهالي في المنتدى كلمات و مسجات و رسائل جوال ( SMS ) - ( MMS )
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-30-2011, 09:16 PM
  2. عودة فليلهمسون امام الفتح وياسر امام النصر
    بواسطة كاتب الأخبار في المنتدى الاخبار الرياضية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-25-2011, 03:10 AM
  3. الجلسة الصحيحة للجلوس امام الكمبيوتر بالصور
    بواسطة سائر في ربى الزمن في المنتدى منتدى برامج النت والكمبيوتر
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-24-2010, 07:27 PM
  4. الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
    بواسطة ∫▒∫آلبرگـ√☼√ـآآآن∫▒∫ في المنتدى المواضيع العامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-21-2010, 11:18 AM
  5. «جيمز كوم» لألعاب الكمبيوتر في ألمانيا يشهد أكبر عدد من الزوار
    بواسطة محمد الكهالي في المنتدى الأخبار التقنية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-26-2010, 03:50 AM

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12
  1. #1
    مشرفة قسم الدهانات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    yemen
    المشاركات
    2,615
    معدل تقييم المستوى
    11

    افتراضي تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ









    تمارين لمن يجلس سااعات طويله امام الكمبيوتر .

    تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا!


    مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها


    وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.


























    وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون



    وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


    الخطوة الأولى:-
    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-
    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


    الخطوة الثالثة:-
    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على الدورة الدموية لكامل الجسم







    jlhvdk glk d[gs shhuhj ',d~gi hlhl hg;lfd,jv > ~ hghl hg;lfd,jv jlhvdk d[gs shhuhj


  2. #2
    مشرف مطبخ المعهد شيف المطبخ
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الدولة
    مصراوى
    العمر
    37
    المشاركات
    1,414
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ

    بفكر ما أجلس تانى على الكمبيوتر
    ههههههههههههههههه


    @@@@@@ موقعىالخاص@@@@@@@


    دعاء يخيف الشيطان
    ﴿ اللهم إنك سلطت علينا عدواً عليماً بعيوبنا ، يرانا هو وقبيله من حيث لا نراهم ، اللهم أيسه منا كما أيسته من رحمتك وقنته منا كما قنته من عفوك ، وباعد بيننا وبينه كما باعدت بينه وبين رحمتك وجنتك

    (يافارج الهم وياكاشف الغم فرج همى وارحم ضعفى وقلة حليتى وارزقنى من حيث لا احتسب يارب العالمين)
    قال رسول الله : (ان من اخبر الناس بهذا الدعاء فرج الله همة)

    من مواضيع chefadel55 :


  3. #3
    مشرفة قسم الدهانات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    yemen
    المشاركات
    2,615
    معدل تقييم المستوى
    11

    افتراضي رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ


    هههههههههههههههههه
    ليه عشان ماتعلمش التمارين
    للدرجادي هههههههههههههههههههههه

    منووووور اخي الموضوع بمرورك وطلتك العطره



  4. #4
    تكنولوجي مبدع
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    العمر
    28
    المشاركات
    13
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    ان شاء الله اجلس علي الكمبيوتر اكثر واكثر مادام ان في تمارين

  5. #5

  6. #6
    عضو متميز
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الدولة
    المغرب
    المشاركات
    189
    معدل تقييم المستوى
    9

    افتراضي رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    الحمدلله والصلاة والسلام على رسول اللهوعلى آله وصحبه أجمعين
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    موفق بإذن الله ...

  7. #7

  8. #8
    مشرف القسم العام
    قسم هندسة الكهرباء
    قسم هندسة الشبكات wan lan

    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    اليمن السعيد
    المشاركات
    5,312
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ


    ههه

    تمارين حلوة وضريفة
    انصحي الاخ راقي بها لان يجلس قدام الكمبيوتر واصل الله يعينة

    تحياتي وشكرا علي الموضوع الرهيب
    في امان الله \



  9. #9

  10. #10
    تكنولوجي مبدع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    المشاركات
    26
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ

    موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

 

 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
لتوفير الجهد والوقت عليك ابحث عن ما تريد في جوجل من هنا

جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة توب ماكس تكنولوجي

Copyright © 2007 - 2010, topmaxtech.net . Trans by topmaxtech.

المعهد غير مسئول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه اتجاه ما يقوم به من بيع وشراء و اتفاق مع أي شخص أو جهة