فوائد المكسرات والتوت - الطاقة والطب البديل
أهلا وسهلا بك إلى معهد توب ماكس تكنولوجي.
  1. ما شاء الله تبارك الله ( يا ربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك )
  2. معهد توب ماكس تكنولوجي | أعلى قمة للتكنولوجيا الحديثة في الشرق الأوسط - صرح علمي متميز
  3. طريقة تسجيل عضوية في معهد توب ماكس تكنولوجي بشكل سريع
    مع ملاحظة أن التسجيل مجاني ومفتوح طيلة أيام الأسبوع عند تسجيل العضوية تأكد من البريد الالكتروني أن يكون صحيحا لتفعيل عضويتك وأيضا أن تكتبه بحروف صغيره small و ليست كبيرة تستطيع أيضا استخدام الروابط التالي : استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
  4. اشترك ألان في خدمة رسائل المعهد اليومية لتعرف كل جديد اضغط هنا للاشتراك
التفاصيل : الردود : 1 المرفقات : 0 المشاهدات: 1913 مشاهدة
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق…

المواضيع المتشابهه

  1. الدجاج.. والبنت المغناج - عبدالعزيز المحمد الذكير
    بواسطة كاتب الأخبار في المنتدى مقالات وأخبار الحوادث
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-08-2012, 03:10 AM
  2. مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-24-2012, 04:41 AM
  3. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05-02-2010, 10:16 AM
  4. الرياض والثوب ذو الثقوب - رقية الشعيبي
    بواسطة كاتب الأخبار في المنتدى مقالات وأخبار الحوادث
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-20-2010, 03:00 AM
  5. الخيار له فوائد غذائية عديدة، وبجانب ذلك فإن له فوائد أخرى صحية وتجميلية أيضا
    بواسطة شهود في المنتدى منتدى اناقة و موضة ربة المنزل والبنات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-18-2009, 11:53 PM

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    الادارة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    اليمن السعيد
    المشاركات
    34,485
    معدل تقييم المستوى
    100

    افتراضي فوائد المكسرات والتوت



    التوت مصدر جيد من فيتامين ج، الذي يساعد على مكافحة هرمون الإجهاد

    هل توسعت مهام نهاية الأسبوع بحيث اصبح من المستحيل انجازها كلها؟ هل تشعر بأنك متعبا جدا حتى للتفكير في طرق لحل كل هذه المشاكل؟ هل تعتقد بأن حبة مهدئ للصداع ستحل المشكلة؟
    حسنا، بدلا من التوجه للثلاجة وتناول علبة من البوظة كما يفعل العديد من الأشخاص عندما تواجههم الضغوط النفسية. لنتعرف على طرق أفضل وأكثر صحية.

    الحلويات ماكرة: بعد التسرعِ الأوليِ، ينتج الجسم الأنسيولين في الجسم ، مما يسبّب هبوط مفاجئ في مستوى سكّرِ الدمّ الذي يسبّب إطلاق هورمونات الإجهاد. لذا وبعد فترة قليلة من الوقت ستشعر بالتعب من جديد. أما المشروبات السكرية فهي أسوء! لكن إذا كنت تبحث حقا عن طريقة لتخفيف الشعور بالإجهاد و جسمك فالحل هو:

    تناول التوت: اغسل كمية من التوت وتناولها أثناء القيام بمشاهدة التلفاز أو العمل، تناولها حبة تلو الأخرى بدلا من كيس حلويات. لماذا التوت؟ لأن النشويات الموجودة في التوت تتحول ببطئ إلى سكريات وهكذا لن يرتفع السكر فجأة في الدم ولن ينخفض بسرعة أيضا. التوت مصدر جيد من فيتامين ج، الذي يساعد على مكافحة هرمون الإجهاد.

    الافوكادو: إذا كمنت تشتهي تناول شيء دهني، فلا تبحث بعيدا في رفوف الأجبان والزيوت. الأفوكادو غني بفيتامينات ب، التي يحتاجها جسمك للحفاظ على خلايا الدماغ والأعصاب. بالإضافة، مصدر الدهون في الافوكادو صحي. تناول الخليط برقائق من الحبوب الكاملة’، بدلا من الشبس المليء بالزيوت والدهون الضارة.

    المكسرات: حفنة واحدة تكفي. يساعد الجوز على استبدال الكميات المستنزفة من فيتامينات ب، البندق البرازيلي سيعطيك كميةَ جيدة من الخارصينِ (التي يفقدها الجسم بسبب التوتر والإجهاد)، بينما يوفر اللوز فيتامين أي، الذي يساعد على مكافحة الضررِ الخلويِ المرتبط بالإجهاد المزمن. تكسير قشور الجوز والبندق يرخي الأعصاب.



    البرتقال: ينصح بتناول استرخي، وخذ نفسا عميقا، وثم قشر برتقالة كبيرة. تقشير البرتقالة يخفف من التوتر.

    الشاي: شراب مدفئ ومخفف للتوتر والإجهاد. ولكننا ننصحك بالشاي الخالي من الكافيين. للتخلص من مستويات الإجهاد والتوتر. وإلا فأن الشاي العادي منبه وسوف يزيد من التوتر والقلق تماما مثل القهوة الداكنة



    t,hz] hgl;svhj ,hgj,j t,hz]


  2. #2

 

 

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
لتوفير الجهد والوقت عليك ابحث عن ما تريد في جوجل من هنا

جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة توب ماكس تكنولوجي

Copyright © 2007 - 2010, topmaxtech.net . Trans by topmaxtech.

المعهد غير مسئول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه اتجاه ما يقوم به من بيع وشراء و اتفاق مع أي شخص أو جهة