كيف تعمل المساج للجسم - المواضيع العامة
أهلا وسهلا بك إلى معهد توب ماكس تكنولوجي.
  1. ما شاء الله تبارك الله ( يا ربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك )
  2. معهد توب ماكس تكنولوجي | أعلى قمة للتكنولوجيا الحديثة في الشرق الأوسط - صرح علمي متميز
  3. طريقة تسجيل عضوية في معهد توب ماكس تكنولوجي بشكل سريع
    مع ملاحظة أن التسجيل مجاني ومفتوح طيلة أيام الأسبوع عند تسجيل العضوية تأكد من البريد الالكتروني أن يكون صحيحا لتفعيل عضويتك وأيضا أن تكتبه بحروف صغيره small و ليست كبيرة تستطيع أيضا استخدام الروابط التالي : استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
  4. اشترك ألان في خدمة رسائل المعهد اليومية لتعرف كل جديد اضغط هنا للاشتراك
التفاصيل : الردود : 3 المرفقات : 0 المشاهدات: 548 مشاهدة
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق…

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-26-2012, 11:33 PM
  2. كيف تعمل الاشياء (كيف تعمل المصابيح السوداء)
    بواسطة سائر في ربى الزمن في المنتدى هندسة الكهرباء Electrical Engineering
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-09-2010, 02:43 PM
  3. دَسْكَنة المزاج الخليجي
    بواسطة صحفي متميز في المنتدى مقالات وأخبار الحوادث
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-22-2010, 03:00 AM

النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    الادارة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    اليمن السعيد
    المشاركات
    34,425
    معدل تقييم المستوى
    100

    افتراضي كيف تعمل المساج للجسم

    كيف تعمل المساج للجسم


    ان الجسم المرهق من العمل والجلوس طوال اليوم يحتاج الى تدليك وراحه وافضل طرق اراحه الجسم هي عمل مساج لراحه الجسم من الانهاك البدني وراحه الاعصاب يمكنكم تعلم الطريقة لتقوموا بها في المنزل دون الحاجه للذهاب الى صالونات التجميل فقط يمكنكم طلب المساعده من شخص قريب منكم وكل ماعليكم هو تهيئة المكان للراحه النفسية وتخفيف الاضائة وتجهيز الزيوت اللازمة وتجهيز مكان للاستلقاء بكامل البدن كالسرير او الاريكة
    فوائد التدليك :
    بالإضافة إلى تلك الفوائد الجسديّة للمساج , من نعمومة للجلد والتخلص من الارهاق والتعب والشعور
    بالنشاط والحيوية فأن هناك فوائد اخرى يمكن أن تنشأ أيضًا وهي مثلاً العلاقة بينك
    وبين أعضاء جسمك عندما تداعب كل جزء من جسمك على انفراد يوما بعد يوم تحس ان هناك
    علاقة من نوع آخر بينك وبين جسمك بحيث تشعر باحتياج اعضاء جسمك ويؤدي ذلك الى الثقة
    والتوازن مما يؤدي الى الطاقة والشعور بالفرح والسعادة .

    متى يجب عمل المساج للجسم ؟
    ليس هناك وقت محبب او مفضل لعمل المساج الا عند وقت الشعور بالتعب
    ولكن يوصي أن يكون المساج في الصباح
    قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو الدش أو قبل النوم. من الأفضل ان يسمح للزيت حتى
    يمتصه الجلد وذلك بترك فترة حوالي 20 دقيقة قبل الاغتسال أو الحمّام . وهذا يعطيه
    وقت للتغلل خلال الجلد وإزالة كل الشّوائب


    زيوت التدليك :
    ينصح باستعمال الزيوت التالية
    زيت السمسم :يوصى باستخدام زيت السّمسم بسبب صفاته الخاصّة فزيت السّمسم المعصور بارداً هو الانسب لعمل مساج منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً,البعض يفضل أستعمال زيت جوز الهند في الصّيف , بسبب أثره البارد
    زيت الزيتون :زيت الزيتون ينصح باستعماله للمناطق المرهقة او المتعبة كالرقبة والارجل لانه يعمل على علاج العظام

    خطوات عمل المساج
    اولا تدفئة الزيت
    قبل أن تبدأ مساجك توضع كمية من
    الزيت ( حوالي 50 مل أو أقلّ ) في وعاء صّغير الذي يمكن أن تضعه في سلطانيّة أو
    إبريق ماء ساخن جدًّا لكي يسمح للزيت أن يسخن لدرجة تقبله على ان لايكون حاراً
    لدرجة تحرق الجلد. كبديل , يمكن أن تضع زجاجة الزّيت في وعاء أكبر تحتوي ماء ساخن
    و تتركت هناك لفترة حتّى يكون الزيت دافئ . بمجرّد أنّ يكون دافئ , أنت جاهز أن تبدأ مساجك .

    ثانيا مكان التدليك :
    لابد من اختيار مكان مناسب لراحة النفس والجسد يفضل ان يجرى المساج في الحمام اذا كان كبيرا او واسعا ومجهزا
    او في غرفة النوم وتخفيف الاضائه
    تجهيز سرير بفراش ناعم املس حتى يريح الجسم

    ثالثا عمل المدلك
    تخلع الملابس ويصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد باليد حتى يمتص الجلد الزيت ويكرر
    ذلك عدة مرات حسب الحاجة ..
    مع ملاحظة ان يترك فرصة للجلد ليمتص الزيت قبل الاغتسال بماء دافئ. وتستخدم حركات
    المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والبطن ، ويربت على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والاذرع. تدلك كذلك برفق الآذان وفروة الرأس مع ملاحظة زيادة كمية الزيت على فروت
    الرأس والتدليك بشكل دائري لجلدة الرأس. على الأقدام يجب ان تعطى وقتاً كافياً
    لتدليك باطن القدم باسخدام الضغط بالابهام على جميع المناطق ولا تنسى بين الأصابع
    وان تدلك كل اصبع على حده. وبعد 20 دقيقة يوخذ حمام ساخن ( غير ساخن جدًّا )
    للشّطف بعيدًا الشوائب المظهرة من قبل الزيت . و إذا سمح الوقت, فإن الاستحمام
    لفترة طويله يؤدي الى نتيجة أفضل.

    رابعا تدليك مناطق الجسم
    تدليك ومساج الوجه
    تدليك الوجه يكون بالضغط الخفيف بأطراف أصابعك مع التركيز على أماكن التجاعيد، ويجب تقسيم الوجه الى 5 أجزاء، الجبهة والخدود والأنف والذقن والعنق، وذلك لأن كل منطقة لها طريقة خاصة فى التدليك.
    -منطقة الخدود
    هى اول منطقة يجب ان تبدأي بها. احضري كريم او لوشن مرطب مناسب لنوع بشرتك وضعي القليل منه على يديك وابدئي بالتحرك على منطقة الخدود بحركات دائرية خفيفة لمدة دقيقة واحدة.
    -منطقة الجبهة
    ابدئ من منطقة الحواجب الى اعلى حتى منابت شعرك، ثم ابدئd بالتحرك للأسفل من جانب الوجه حتى تصلي للخدود، كرري هذه الحركة 5 مرات على ألا تزيد كل مرة عن دقيقة واحدة.
    -منطقة الأنف
    دلكي جلد بشرتك عند فتحتي الانف واتجهي بحركات خفيفة الى أعلى نحو الخدين.
    -منطقة الذقن
    ابدئي من أسفل الذقن بحركات دائرية واتجهي الى أعلى حتى تصلي للفك السفلى، ثم اتجهي الى اعلى مرة اخرى فى اتجاه الأذنين. كرري هذه الطريقة 5 مرات على ان لا تزيد كل مرة عن دقيقة واحدة.
    هذه الوصفة من الزيوت الطبيعية يمكنك إستخدامها اثناء التدليك والمساج، خاصة لمنطقة الوجه لإضافة النعومة والجاذبية لبشرتكِ.
    -منطقة العنق
    ارفعي ذقنك الى فوق قليلا، وابدئي فى تدليك الرقبة من اسفل الى اعلى بيديك الاثنين، أي من قاعدة العنق حتى الذقن، ثم اتجهي للأسفل مرة اخرى من خلف الاذنين حتى جوانب الرقبة.
    ولأفضل النتائج ننصحك بإستخدام وصفة كريم العسل لإكساب عنقكِ الحيوية مع مقاومة التجاعيد المبكرة والخطوط الرفيعة.

    خطوات عمل مساج للظهر بالصور :



    تجهيز سرير مريح مستوي ووسادات تحت القديمن والبطنتحريك اليد من اسفل الى اعلى مع الضغط لمدة 5 دقائقتدليك جوانب الظهر مع حركة دائرية ل5دقائق
    تدليك اسفل الظهر بحركة طولية باستخدام اطراف الاصابعتدليك منتصف الظهر بباطن الذراع بحركة طوليهتمرير الضغط بالاصبع على كامل الظهر ابتداء من الاسفل


    خطوات عمل مساج للقدمين بالصور :
    حرك اعلى الرجل من اليمين لليسار حركة دائرية خارجيةحرك مشط الاصابع حركة دائرية خارجية وداخليهحرك اصبح اصبع حركة دائرية
    الضغط على اسفل القدم بحركة ثابتهاضغط باصبعك على كامل مشط القدماضغط بشكل ثابت على حواف القدم


    خطوات تدليك اليدين بالصور :
    تدلك معصم اليد بحركة دائريةدعك عقل الاصابع عقلة عقلةدعك باطن اليد بحركة دائرية
    دعك ظاهر اليد بحركة دائرية

    دراسات فوائد المساج :
    مساج لتخفيف الآم الظهر
    أظهرت دراسة طبية، أن الخضوع لجلسات المساج تساعد بصورة كبيرة على تقليل الشعور بالألم والالتهابات المتسببة فى ذلك، وأكد الباحثون، أن خضوع الرياضيين لجلسات المساج يساعد الرياضيين على التخلص من توتر العضلات أو عند التعرض للإصابات الطفيفة فى أوتار الساقين، وأشارت الأبحاث الطبية إلى أن إجراء جلسات التدليك لنحو 10 دقائق يومياً يسهم فى تخفيف حدة الألم وتساعد على تقوية العضلات، إليك هذا الفيديو التعليمى لكى تتعلم الخطوات الرئيسة فى كيفية عمل المساج لتشعر براحة تامة.

    فوائد المساج العلاجي
    بالطبع فإن الاسترخاء والترف قد يكونان من العوامل الرئيسية للحصول على جلسات التديلك الا ان دراسة اجريت في الولايات المتحدة اكدت ان 30% من الاشخاص الذين تلقوا هذه الجلسات في الخمس سنوات الماضية قالوا انها كانت لاسباب طبية.
    وكانت الجمعية الامريكية للمساج العلاجي قد قامت بعمل احصائية عام 2006 لمعرفة الاسباب المختلفة وراء حصول شخص على جلسة مساجية وكان منها التعافي من اصابة وتخفيف الالم والتحكم في الصداع وتحسين الصحة بشكل عام.
    ووجدت الاحصائية ان المساج اصبح يرد على عقول المرضى خلال مناقشاتهم مع الاطباء حيث اظهرت ان قرابة 9 مليون شخص تحدثوا مع اطبائهم المعالجين عن امكانية الاستعانة بالمساج كوسيلة علاجية في 2006.
    كما اشار 10% من الاشخاص الذين تلقوا المساج العلاجي الى ان تكلفته غطاها التأمين الصحي مقارنةً بـ 5% فقط في 2005.
    ويعتقد خبراء المساج ان المزيد من شركات التأمين ستتجه الى دمج المساج العلاجي في قائمة الخدمات التي تقدمها خاصةً مع خروج المزيد من الابحاث لتؤكد على اهمية المساج كخيار علاجي.
    ففي دراسة اجراها مركز البحث الوقائي التابع لجامعة ييل وكلية طب جامعة نيوجرسي اتضح ان من انواع المساج ما يخفف الالم ويحسن الاداء الوظيفي للجسم في الاشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. واستمرت فوائد الجلسات بعد مرور ثمان اسابيع من انتهاء الدراسة والتي استمرت لمدة اربعة شهور.
    وفي الوقت نفسه فلم تغفل المستشفيات الامريكية عن فوائد العلاج بالتدليك فقد ازداد عدد المستشفيات التي تقدم هذه الخدمة بمقدار الثلث على مدار عامين.
    ولا تقتصر امكانات التدليك على تخفيف الالم في الاصحاء فقط فهناك مساج الحمل وما بعد الولادة والذي يعمل على تخفيف الالام اسفل الظهر في الحوامل وزيادة كفاءة الدورة الدموية وتعمل على اراحة العضلات من الشد المستمر.



    ;dt julg hglsh[ gg[sl hgl.h[ jugl


  2. #2
    تكنولوجي جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2019
    العمر
    18
    المشاركات
    3
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: كيف تعمل المساج للجسم

    الطريقة السليمة لتنظيف الأسنان
    المعروف عن تنظيف الأسنان انّها طريقه يتمّ من خلالها التخلص من بقايا الطعام المتراكمة بين الاسنان، وذلك باستخدام خيط الاسنان، او بالفرشاة والمعجون ويُفضل ان يحتوي المعجون على فلوريد، ولا يكفي هنا تنظيف الأسنان فقط؛ بل يجب تعلم الطريقة الصحيحة؛ لأنّ اتباع خطوات غير صحيحة قد يؤدي الى إزاله الطبقات الخارجيّة للضرس، والتي تتعرف بإسم المينا، وبالتالي يؤدّي إلى إنحسار اللثه وإصابة الأسنان ببالتحسس؛ لذلك يجب اتباع الخطوات التاليه
    تثبيت او وضع الأسنان على خط اللثه، بحيث تكون زاويت الاتجاه نحو الضرس بحوالي 46 درجه.
    تحريك الفرشاة بشكلٍ خفيف وهادء، بالاتجاه من اللثة نحو الضرس، ابتداء بالسطح الخارجي.
    تثبيت الفرشاه على ما يسمّى بالسطح الطاحن للأضراس، وتحريكها نحو الجهة الأمامية والخلفيه بلطف وبشكل هادء .
    تنظيف اللسان من خلال تحريك الفرشاة من الجهة الخلفيه إلى الأمامية؛ للتخلص من الرائحة الكريهة الصادرة عن الجراثيم.
    غسل اللسان باستخدام الفرشاة عن طريق الحركة الجامحة من الجهه الخلفية إلى الأمامية؛ للتخلص من بقايا الطعام وإنعاش الفم.
    إستعاضة الاسنان التالفة والمنخور:
    تتعدد الوسائل المتاحة أمام طبيب الأسنان ل خمات العلاج في تركيا ويترتب على الاسنان المفقودة أو التالفة سواء كانت سن واحد أو العديد من الأسنان أو فقد كلى للأسنان. وتعتبر زراعة الأسنان أو غرسها من أحدث وسائل استعاضة الأسنان المفقودة. وتتميز زراعة الأسنان بأن التى يتمكن من تركيبها تكون أسنانه ثابتة وتشبه الطبيعية من حيث الشكل والصلابة
    و زراعة الأسنان في تركيا ببساطة هى عبارة عن زراعة جزء صغير من التيتانيوم تحت اللثة فقط بمخدر موضعى وبدون أدنى ألم ووجع. وبعد فترة قصيرة يتم وضع أسنان صناعية من البورسلين بنفس شكل وصلابة الأسنان الطبيعية، كما أنها تستعيد نفس وظيفة الأسنان المفقودة


    اقرأ المزيد عن زراعة الشعر في تركيا

  3. #3
    تكنولوجي مبدع
    تاريخ التسجيل
    Aug 2018
    العمر
    28
    المشاركات
    10
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: كيف تعمل المساج للجسم

    افضل 5 جزر سياحية فى العالم

    1- جزيرة لنكاوي في ماليزيا


    جزيرة لنكاوي هي أحد أجمل جزر ماليزيا، تتكون من أكثر من 99 جزيرة في بحر أندامان، وأكبر هذه الجزر “جزيرة بولاو لانكاوي” وهي مصنفة ضمن أجمل الجزر السياحية في العالم.
    يقصد جزيرة لنكاوي الكثير من السائحين للاستمتاع بجمالها المتمثل في المياه الزرقاء، الشواطئ البيضاء الطويلة، التلال المغطاة بالأشجار، القمم الجبلية الصخرية، الشلالات الطبيعية، وأخيراً وليس آخراً المأكولات المحلية اللذيذة
    2- جزيرة هفار في كرواتيا


    تعتبر جزيرة هفار الواقعة على البحر الأدرياتيكي من أجمل الجزر السياحية الموجودة في العالم، وتعد من أجمل الوجهات السياحية المناسبة لقضاء شهر العسل، فهذه الجزيرة تمزج بين الجمال والتاريخ الذي يعود إلى العصر الحجري، وتنفرد بالمياه النقية الكريستالية والجبال الوعرة ومزارع الكروم المورقة وحقول الخزامى العطرة
    3- جزيرة بالاوان في الفلبين
    https://white-ar.com /][/url]

    جزيرة بالاوان هي بوابة الجنة في الفلبين، وهي دائماً ما تصنف ضمن أجمل الجزر السياحية الموجودة على وجه الأرض.
    أهم ما يميز جزيرة بالاوان هي مياهها النقية الصافية التي تمكنك من رؤية قاع البحر والشعاب المرجانية، ذلك بجانب التنوع المذهل للأسماك الاستوائية، كما ستتمكن من السباحة وصيد الأسماك، أما شواطئ الجزيرة فهي ذات رمال بيضاء ناعمة، كما تنتشر بالجزيرة الغابات الاستوائية والحياة البرية الفريدة وبحيرات الزمرد
    4- جزيرة مالي في المالديف
    https://white-ar.com][/url]

    جزر المالديف هي موطن لسلسلة لا تنتهي من جزر سياحية هي الأكثر سحراً في العالم، وواحدة من أجمل الجزر في العالم لقضاء شهر العسل.
    مدينة مالي هي عاصمة جزر المالديف وتشتهر للغاية بجمالها الأخاذ وبشواطئها الساحرة. هذه الجزيرة عبارة عن جزيرة مرجانية طبيعية ذات مياه بحر زرقاء صافية مضيئة تزدهر فيها الشعاب المرجانية والحياة البحرية مع شواطئ بيضاء مبهرة، تستقطب الغواصين والغطاسين من كل أنحاء العالم


    5- جزيرة تافيوني في فيجي


    تعتبر جزيرة تافيوني ملاذاً مناسباً للمتجولين ومحبي الطبيعة، وأي شخص يرغب في قضاء عطلته بها عند زيارة فيجي.
    يطلق على هذه الجزيرة “حديقة جزيرة فيجي” وذلك لكثرة أدغالها المطيرة المورقة، ولكونها تزخر بالنباتات والحيوانات، ويتوافر بها العديد من الشلالات والأنهار والخلجان والأودية الخضراء الخلابة، مما خلق فرص كبيرة للسباحة وتسلق الجبال والمشي لمسافات طويلة في محيط الجزيرة المذهل


    اقراء ايضا
    افضل الاماكن السياحية فى القاهرة
    افضل الاماكن السياحية فى الاسكندرية
    افضل مطاعم فى القاهرة
    شارع المعز القاهرة من افضل المعالم السياحية
    افضل 15 فندق فى القاهرة
    افضل 5 مولات بالرياض
    افضل 5 شاليهات فى الرياض
    اجمل قاعات فى الرياض للحفلات
    افضل مقاهى فى الرياض
    افضل ملاهى فى الرياض
    اهرامات الجيزة و ابو الهول

    المتحف المصرى بالقاهرة

    المتحف الزراعى المصرى

    برج القاهرة

  4. #4
    تكنولوجي جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2019
    العمر
    29
    المشاركات
    3
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: كيف تعمل المساج للجسم

    السلام عليكم و رحة الله و بركاته , ان كنتم اشخاص داخلين الاسواق العالمية و اسواق تداول العملات الاجنبية . هنالك الاف من الاستراتيجيات العمل في السوق . من خلال بحثي المتواصل في النت و بحثي العميق في شبكة الانترنت , اكتشفت الكثير من الاستراتيجيات . افضل استراتيجية للتداول اليومي هي من الاستراتيجيات الاكثر نجاحاً في السوق التي من خلالها يمكنك ان تضمن اكبر حجم من الصفقات الكسبانة و اكبر نسبة من الارباح . ما هو البيتكوين و كيف احصل عليه ؟ العملة الرقمية الشهيرة البيتكوين هي من اكثر العملات شهرة في الاسواق العالمية . هنالك الكثر من المصادر التي يمكنك من خلالها ان تحصل على شرح بخصوص البيتكوين , لكن ستحصل على افضل شرح للبيتكوين من خلال افضل شركات تداول العملات التي توفر افضل شرح و افضل خطط عمل في البيتكوين . قبل دخولك مع اي شركة يجب عليك ان تتأكد من الكثير من الامور لكي تضمن نجاحك في الاسواق العالمية .

 

 

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
لتوفير الجهد والوقت عليك ابحث عن ما تريد في جوجل من هنا

جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة توب ماكس تكنولوجي

Copyright © 2007 - 2010, topmaxtech.net . Trans by topmaxtech.

المعهد غير مسئول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه اتجاه ما يقوم به من بيع وشراء و اتفاق مع أي شخص أو جهة