اطعمة صحية تساعد علي انقاص الوزن بأقصي سرعة:
.................................................. .............................
1- البرتقال والليمون الحلو :
تعتبر الحمضيات مثل الليمون الحلو والبرتقال من اكثر الفواكهة الغنية بالألياف التي تساعد في عملية الهضم بألأاضافة الي منح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة لساعات طويلة بعد تناولها .

2- الشاي الأخضر :
الشاء الأخضر تعتبر عشبة سحرية تقضي علي اانواع كثيرة من الأمراض بالأاضافة الي انه يساعد علي حرق السعرات الحرارية بشكل فعال , كما انه يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم , بالأضافة الي انه يساعد ايضا علي منع تسوس الأسنان .

3- السردين :
ظهرت هذه المخلوقات الصغيرة كغذاء سحري يعمل علي فقدان الوزن بصورة فعالة, فقد اثبتت احدث الدراسات العلمية الحديثة ان السردين يزيد عملية التمثيل الغذائي , كما أنه يساعد في قمع الشهية , برغم انه يحتوي علي نسبة عالية من البروتين , فوجبة السردين الشهية تعتبر وجبة صحية وخفيفة .

4- القرع العسلي :
فاكهة القرع العسلي من اكثر الأطعمة الصحية التي تعمل علي انقاص الوزن , حيث تحتوي علي الكثير من الألياف , فكل ثمرة قرع عسلي تحتوي علي حوالي 40 سعرة حرارية فقط .

5- البطاطس :
مفاجأة سارة معروف عن البطاطس انها من الأطعمة التي تعمل علي زيادة الوزن , ولكننا نؤكد اليوم ان طريقة اعداد البطاطس هي المسؤلة عن زيادة الوزن او انخفاضه , لذا ننصح بأكل البطاطس مهروسة بعد سلقها علي البخار بدلا من قليها .

6- الكبدة :
الكبدة من الأطعمة التي تسد الشهية وهي مصدر عني بالفيتامين b5 ويؤدي أي نقص في هذا الفيتامين إلي التأثير في قدرة الجسم علي حرق الدهون