نصائح رمضانية .. لإفطار صحي
بدء الفطور بقليل من الحساء، ويفضل تناوله مع حبة أو حبتين من التمر أو سكر العنب، لأن السكاكر الأحادية سريعة الامتصاص لتعوض ما فقده الإنسان من طاقة. ولا ينصح بهذه المرحلة شرب كميات كبيرة من الماء أو العصير لكي لا تمتلئ المعدة.
الاستراحة لفترة قصيرة (صلاة المغرب) ، ثم بعدها تناول الوجبة الرئيسية، لكن بكمية معتدلة، لئلا يحدث توسع في المعدة، ينتج عنه الألم و المغص في البطن