أثبتت أكثر من دراسة أن الضوء المنبعث من جهاز الهاتف الذكي أو الكمبيوترات المحمولة واللوحية قد يؤثر على النوم ويسبب الأرق في حال استخدامها بالليل أو في الفراش قبل النوم. حيث يقلل الضوء المنبعث من الأجهزة من إفراز هرمون النوم (هرمون الظلام) وهو هرمون مهم للجسم ليساعده على

المزيد...