كيف تكسب ذاكرة فولاذية - معهد هندسة العقل
أهلا وسهلا بك إلى معهد توب ماكس تكنولوجي.
  1. ما شاء الله تبارك الله ( يا ربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك )
  2. معهد توب ماكس تكنولوجي | أعلى قمة للتكنولوجيا الحديثة في الشرق الأوسط - صرح علمي متميز
  3. طريقة تسجيل عضوية في معهد توب ماكس تكنولوجي بشكل سريع
    مع ملاحظة أن التسجيل مجاني ومفتوح طيلة أيام الأسبوع عند تسجيل العضوية تأكد من البريد الالكتروني أن يكون صحيحا لتفعيل عضويتك وأيضا أن تكتبه بحروف صغيره small و ليست كبيرة تستطيع أيضا استخدام الروابط التالي : استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
  4. اشترك ألان في خدمة رسائل المعهد اليومية لتعرف كل جديد اضغط هنا للاشتراك
التفاصيل : الردود : 4 المرفقات : 0 المشاهدات: 2861 مشاهدة
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق…

المواضيع المتشابهه

  1. خلل في ذاكرة منى زكي
    بواسطة صحفي متميز في المنتدى مقالات وأخبار الحوادث
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-06-2013, 03:10 AM
  2. كيف تكسب من سوق الفوركس
    بواسطة alghoroub في المنتدى السوق الإعلاني و التجاري
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-08-2011, 01:51 AM
  3. كيف تكسب ود اي شخص ؟؟
    بواسطة نبيل الكهالي في المنتدى معهد هندسة العقل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-17-2009, 12:32 AM
  4. كيف تكسب حب الاخرين
    بواسطة نبيل الكهالي في المنتدى معهد هندسة العقل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-10-2009, 01:03 AM
  5. بوشروان .. مدفعجي بقدم فولاذية
    بواسطة كاتب الأخبار في المنتدى الاخبار الرياضية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-23-2009, 03:20 AM

النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    مشرف القسم العام
    قسم هندسة الكهرباء
    قسم هندسة الشبكات wan lan
    الصورة الرمزية سائر في ربى الزمن
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    اليمن السعيد
    المشاركات
    5,301
    معدل تقييم المستوى
    22

    افتراضي كيف تكسب ذاكرة فولاذية

    أحد عشر عائقا أمام إستخدام مهارة التركيز

    أ-التشتيت :

    من الواضح أنه من الصعب عليك التركيز عندما يقتحم الضجيج والناس وجرس الهاتف جو التركيز لديك

    ب‌- قلة التدريب والممارسة:

    إن التركيز مهارة لذلك لا يمكنك إتقانها إذا لم تتعلمها وتمارسها بشكل يومي

    ت‌- عادة عدم تركيز الاهتمام وانشغال العقل بشكل دائم :

    لدى بعض الناس مشاغل كثيرة في حياتهم لدرجة

    أنهم تعودوا على تشتيت طاقاتهم .فهم يحاولون أن يقوموا بأشياء كثيرة أو يفكروا بها في وقت واحد معا.

    ث‌- قبول الإحباط البسيط :

    هناك نوعان من الناس في هذا العالم :نوع تعلم التعامل مع القلق والإحباط

    في الحياة ونوع يتمنى لو أنه يستطيع ذلك حكمه.

    ج‌- ضعف الإهتمام أو عدم وجود حافز:

    يقال ببساطة إنه لا تركيز بدون وجود الاهتمام وهذا يعني أنه

    إذا كنت تقوم بمهمة ليس لها جاذبية بالنسبة لك فإن عليك أن تبرز عامل الاهتمام عشوائيا لتوليد حافز لديك .

    وإلا فإن عقلك سيقاوم أي محاولة للتركيز.

    ح‌- المماطلة :

    تعرف المماطلة بأنها التأجيل التلقائي لمهمة غير محببة ، بدون وجود سبب معقول .
    ويقوم بعض الناس بتأجيل الأمور التي لا تروق لهم ،دون الأخذ بيد الإعتبار النتائج المترتبة على هذا التأجيل .
    وتعتبر المماطلة شكلا من أشكال قبول الإحباط البسيط .

    خ‌- عدم وضوح الخطة أو الهدف :

    تعزى عدم قدرتك على التركيز أحيانا إلى عدم إعطائك عقلك مشروعا معينا
    وتصورا محددا وخطة عمل محددة.

    د‌- تزاحم الأولويات في العقل :

    إن عدم قدرة بعض الناس على التركيز قد لا تكون ناجمة عن فشلهم في اختيار مشروع معين ،وإنما بسبب اختيارهم لمشاريع كثيرة . فإذا كانت هناك التزامات كثيرة وواجبات محددة وتواريخ معينه تتزاحم لجلب اهتمامك ، فإن عقلك سيرفضها جميعا بسبب عدم قدرتك على تحديد الأولويات.

    ذ‌- التعب والإجهاد والمرض :

    التركيز طاقة عقلية موجهه . فإذا كنت متعبا أو مجهدا أو مريضا
    فإنه لن يكون لديك الطاقة الضرورية لاستخدام قدراتك العقلية .وربما تؤثر أدوية معينه على قدراتك على التركيز.

    ر‌- انفعالات بلا حلول :

    عندما لا تركز في بعض الأحيان فإن هذا ليس بسبب عدم قدرتك على التركيز ،

    بل بسبب وجود مشكلة كبيرة تستدعي كامل اهتمامك دون أن تترك مجالا لأية مسؤوليات أخرى.

    ز‌- الموقف السلبي :

    يعتبر الموقف السلبي أقوى المعوقات جميعا ؛لأن الإنسان يتصرف حسب اعتقاده ،

    فإذا كنت تعتقد في عقلك أنك تستطيع التركيز ،فإنك لن تستطيع التركيز.

    كيف تكسب مهارة التركيز ؟

    الخطوة الأولى :

    اعزل نفسك وتخلص من مسببات التشتت. انتظر حتى نهاية اليوم بحيث تكون انتهيت من التزاماتك .

    أحل بنفسك في غرفة هادئة .وأوقف عمل أجهزة التلفاز والمذياع . اجلس في كرسي بحيث يكون اتجاه مسند الظهر في وضع رأسي.

    الخطوة الثانية :

    اختر لنفسك مهمة سهلة .إن المهمة التي أثبتت نجاحها لدى مئات من الناس هي أن تقرأ أو

    تكتب أو تقول بصوت مرتفع لمدة خمس دقائق جملة قصيرة وهي (إنني جيد في التركيز مع

    التركيز على كلمة ((جيد)) . كما أن تكرار الجملة السابقة مرات ومرات ،له قيمة مزدوجة

    لأنه يفيد في تأكيد المعنى . ويتخذ العقل الباطن هذا التأكيد كحقيقة إيجابية تحسن الصورة

    عن الذات . ويعتبر مجرد إعادة الجمل السابقة تدريبات على مهارة التركيز.


    الخطوة الثالثة :

    اضبط ساعة المنبه بحيث ينطلق جرسها في خلال خمس دقائق . أو كل لعقلك المهمة

    المطلوبة منه وهي (إنني سأقرأ أو أكتب أو أقول) جملة إنني جيد في التركيز .

    اختر واحدا من الأساليب الثلاثة (أي أقرأ أو أكتب أو أتلفظ) وركز عليها دون

    غيرها خلال الخمس دقائق إلى أن ينطلق جرس المنبه .

    الخطوة الرابعة :

    إذا شغلت بأمر آخر أثناء التركيز ، تدرب على وقف التفكير ثم عد إلى مهنتك الأصلية

    بتركيز أعظم.تعتبر هذه الخطوة مهمة بشكل خاص .وببساطة عندما يقتحم عليك

    تركيز أمر غير الذي تركز عليه ،أوقف التفكير فيه وقل بقوة لا ،ثم عد إلى مشروعك

    الأصلي الذي تركز عليه واحرص على التركيز عليه.كن صبورا ومثابرا .لا ترتبك

    ولا تستسلم للمشتتات .لا تفرض أمورا بل قل للخاطر الغريب لا ،ثم ركز على مهمتك الأصلية .

    الخطوة الخامسة :

    طبق تمرين التركيز على مشاريعك اليومية .فبدلا من التكرار جملة (إنني جيد في التركيز)

    تدرب على التركيز على تقرير ستعرضه في اجتماع للموظفين،أو التركيز على قائمة

    بأمور ستقوم بها في اليوم التالي :

    أمور يمكنك القيام بها لتحسين قدرتك على التركيز

    اجعل طاولة عملك مرتبة نظيفة

    قلل من زيارات فريق عملك لمكتبك بطريقة دبلوماسية

    غير وضع طاولة العمل بحيث تصبح في مواجهة جدار جانبي وجعل باب مكتبه نصف مغلق

    حدد ساعات يكون خلالها باب مكتبه مفتوحا لمن أراد مقابلته هذه الساعات هي

    (9_11) صباحا

    (2_4) بعد الظهر

    عندما يكون هذا المسؤول أو (الموظف) مشغولا،

    فإنه لم يعد يفترض أو يأمل أن يكون الشخص الزائر حساسا لمسألة أن هذا ليس الوقت المناسب للزيارة.

    اجعل جهاز الهاتف وسيلة لك وليس متحكما فيك,

    لابد لك أن تدرك أن اتصال شخص بك هاتفيا لا يعني بالضرورة أن تضع كل شيء بين يديك

    جانبا لترد على الهاتف .لابد لك من الرد على الهاتف ويبقى عليك أن تحدد الهدف من المكالمة ،

    وتقرر فيما إذا كنت ستعطي هذه المكالمة أولوية على المشروع الذي أنت بصدده ,

    احتفظ بقائمة شاملة لكل التزاماتك ,

    استخدم خطة من ثلاث خطوات للتركيز على إنجاز أعمالك عندما تتعدد الأولويات,

    أ‌- اختر من القائمة الشاملة لديك أهم سبع مهام يجب إنجازها في ذلك اليوم

    ب‌- ضع على الورق قائمة من سبع مهام بدءا من أعلى إلى أسفل حسب درجة أولوياتها ,

    ت‌- ابدأ القيام بالمهمة ذات الأولوية القصوى وداوم عليها إلى أن تنتهي منها

    كيف تسهم مهارة التركيز في تطوير المهارات

    أ‌- انظر إلى المتكلم ومل إليه قليلا.

    ب‌- تجاهل عوامل التشتيت .

    ت‌- لا تتعجل الحكم على الأمور.

    ث‌- عود نفسك على تلخيص ما قاله المتكلم أمام المتكلم نفسه .

    ج‌- حاول أن تضع نفسك موضع المتكلم.

    ح‌- لا تقاطع المتكلم .

    تحسين مهارات الذاكرة باستخدام التركيز .

    الالتزام الواعي للعقل.

    التركيز على اسم الشخص.

    الإنتباه.

    التكرار.



    أساليب خاصة منها:

    أ_ الارتباط الذهني

    ب_ الانماط الثابته

    ج_ التصور

    د_ الإيقاع الصوتي

    ه_ الإختصارات

    كيف تعلم غيرك مهارة التركيز

    أ‌- الوعي بأهمية التركيز

    ب‌- احترام مهارة التركيز

    ت‌- تحمل المسؤولية لإنهاء العمل بالتركيز


    منقوووووووول للفائدة

  2. #2
    الادارة الصورة الرمزية شهود
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    اليمن السعيد
    المشاركات
    33,955
    معدل تقييم المستوى
    100

    افتراضي رد: كيف تكسب ذاكرة فولاذية

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

  3. #3
    مشرف القسم العام
    قسم هندسة الكهرباء
    قسم هندسة الشبكات wan lan
    الصورة الرمزية سائر في ربى الزمن
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    اليمن السعيد
    المشاركات
    5,301
    معدل تقييم المستوى
    22

    افتراضي رد: كيف تكسب ذاكرة فولاذية

    مشكورة اخت شهود علي المرور العطر ونورت صفاحتي

  4. #4
    مشرف سابق .. نتمنى عودته
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    31
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: كيف تكسب ذاكرة فولاذية

    جزاك الله خيراً على هذا الموضوع المفيد و اتمنى لك مواضيع أفضل و أفضل

  5. #5
    مشرف القسم العام
    قسم هندسة الكهرباء
    قسم هندسة الشبكات wan lan
    الصورة الرمزية سائر في ربى الزمن
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    اليمن السعيد
    المشاركات
    5,301
    معدل تقييم المستوى
    22

    افتراضي رد: كيف تكسب ذاكرة فولاذية

    مشكورين الجميع علي المرور وبالتوفيق ان شاء الله

 

 

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
لتوفير الجهد والوقت عليك ابحث عن ما تريد في جوجل من هنا

جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة توب ماكس تكنولوجي

Copyright © 2007 - 2010, topmaxtech.net . Trans by topmaxtech.

المعهد غير مسئول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه اتجاه ما يقوم به من بيع وشراء و اتفاق مع أي شخص أو جهة