رجيم للتخسيس

[شهود]

كيفكم حبيباتي .
انا اليوم جايبه لكم طريقه أكثر من رائعه للتخسيس وما حطيتها في المنتدى الا بعد ما جربتها .
تصدقون اني أكل كل شيى مشتهيته ورغم كذا نحفت ككككثثثثثير لكن اهم شيى تسوون رياضه منشان تشدين الجسم لانه راح يترهل , والطريقه بكل سهوله اذا قمتي الصباح من النوم وعلى الريق تشربين كأس ماء دافئ مذوب فيه ملعقه كبيره عسل.
والله نحفت كثير ووضح عليه بعد اسبوعين من التطبيق وكل من شافني قالوا وشفيك نحفت , الحمد لله ,والي تستفيد تدعي لأمي الله يرحمها.

[شدى الزهر]

العسل هل حر ام عسل عادى و هناك من يقول الماء دافى مع قطرات من الليمون

[شدى الزهر]

هل العسل حر ام عادى وهناك من يقول ماء دافى مع الليمون شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[ريما عزام]

إن الأدوية المنحّفة برأيي هي غير جيدة وغير صحية. والطريقة الوحدة لإنزال الوزن بشكل دائم هي عبر خسارته بطريقة صحية وبطيئة.
http://shahiya.com/ar/Nutrition/ques...estions_id=257

إن خسارة الكيلوغرامات الزائدة بسرعة هي امر غير صحي وسوف تعيدين كسبها بسرعة ولن تخسري معها الدهن المتراكم في جسمك.

لخسارة الوزن بشكل دائم، عليك اتباع نظام غذائي صحي قليل بالسعرات الحرارية بحيث تحذفين الوجبات الغنية بالدهون والسكر وتستبدلينها بوجبات صحية ويكون نظامك الغذائي كاملاً مؤلفاً من: الحبوب والخبز الكامل, الفاكهة، الخضار، اللحوم والدواجن والأسماك القليلة الدهون، الحليب ومنتجاته القليلة الدسم، وأخيراً كميات قليلة من الزيوت النباتية.

بالاضافة الى ذلك، يمكنك معرفة حاجتك اليومية للسعرات الحرارية على موقعنا مجاناً من موقع شهية

ومتى عرفت عدد الوحدات الحرارية التي انت بحاجة اليها، حينئذ يمكنك ان تحددي نظامك الغذائي ب 500 وحدة حرارية أقل من حاجتك وذلك طبعاً لخسارة الوزن على الطريقة الصحية. واتباع هذه الطريقةممكن وسهل جداً من خلال موقعنا لانه يمكّنك من معرفة كم تتناولين من السعرات حرارية يومياً وذلك لان جميع الوصفات على شهية لها سعراتها الحرارية ومعلوماتها الغذائية بالاضافة إلى وصفاتي الخاصة المنخفضة السعرات الحرارية!

بالتوفيق

[ريما عزام]

فيما يقال عن شرب الاعشاب للرجيم.
http://shahiya.com/ar/nutrition/ques...estions_id=260
إن الاعتماد على شرب الأعشاب هي طريقة غير صحية وغير فعالة لتخفيف الوزن والمحافظة عليه.

ما عليك فعله هو اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية بحيث تحذفين الوجبات الغنية بالدهون والسكر وتستبدلينها بوجبات صحية مؤلفة من: الحبوب والخبز الكامل, الفاكهة، الخضار، اللحوم والدواجن والأسماك القليلة الدهون، الحليب ومنتجاته القليلة الدسم وأخيراً كميات قليلة من الزيوت النباتية. وللقيام بذلك يمكنك الاستفادة من وصفات الرجيم التي أضيفها أنا شخصيّاً على موقع "شهيّة"، فإنني أقوم بالإشراف عليها وأحرص على أن تكون متنوعة، لذيذة وذات سعرات حرارية منخفضة طبعاً.

ولا تنسي ان تشربي ما لا يقل عن 2 لتر ماء في اليوم وتقومي بنشاطات رياضية كالمشي أو السباحة أو أي نشاط رياضي ممكن ومتوفّر، من 5-3 مرات بالأسبوع، لمدّة 45 دقيقة على الأقل. وبذلك عزيزتي، ستكون خسارتك للوزن الزائد دائمة.

بالتوفيق انشاء الله