-
ما شاء الله تبارك الله ( يا ربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك )
-
معهد توب ماكس تكنولوجي | أعلى قمة للتكنولوجيا الحديثة في الشرق الأوسط - صرح علمي متميز
-
طريقة تسجيل عضوية في معهد توب ماكس تكنولوجي بشكل سريع
مع ملاحظة أن التسجيل مجاني ومفتوح طيلة أيام الأسبوع
عند تسجيل العضوية تأكد من البريد الالكتروني أن يكون صحيحا لتفعيل عضويتك وأيضا أن تكتبه بحروف صغيره small و ليست كبيرة
تستطيع أيضا استخدام الروابط التالي : استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
-
اشترك ألان في خدمة رسائل المعهد اليومية لتعرف كل جديد اضغط هنا للاشتراك
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة شهود في المنتدى مطبخ المعهد شيف المطبخ
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-12-2016, 05:09 PM
-
بواسطة شهود في المنتدى مطبخ المعهد شيف المطبخ
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 04-15-2015, 10:18 PM
-
بواسطة صحفي متميز في المنتدى مقالات وأخبار الحوادث
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 08-16-2011, 03:20 AM
-
بواسطة محمد الكهالي في المنتدى الطاقة والطب البديل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-17-2009, 12:23 PM
-
بواسطة محمد الكهالي في المنتدى المواضيع العامة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 03-17-2009, 12:23 PM
-
أهم الفوائد الصحية لتناول الزبادي خلال وجبة السحور.
اكتشفي أهم الفوائد الصحية لتناول الزبادي خلال وجبة السحور.
1- مصدر غني بالبروتين:
في البداية يجب أن نعرف أن الزبادي مصنوع من الحليب، ومن خلال تناول الحليب نحصل على جرعة من البروتين الحيواني خلال نظامنا الغذائي. فستة أونصة من الزبادي تحتوي على تسعة جرامات من البروتين.
2- يحتوي على العديد من الفيتامينات:
فالزبادي يحتوي على فيتامين (b-2)، وفيتامين (b-12)، فضلا عن احتوائه على الكالسيوم، الماغنسيوم، البوتاسيوم.
3- غني بالخمائر الحيوية:
وهي الكلمة التي أصبحنا نسمعها كثيرا هذه الأيام، خاصة في الإعلانات التليفزيونية. البروبيوتك هي البكتريا الصديقة للأمعاء الموجودة بشكل طبيعي في جهازنا الهضمي. تلك البكتريا الصديقة تعمل على المساعدة في تعزيز جهاز المناعة في الجسم، وتضمن لنا صحة جهازنا الهضمي.
4- يساعد في علاج قرحة المعدة:
قد يفيد الزبادي في علاج القرحة.ومن المعروف أن القرحة تسببها البكتيريا التي تعيش في المعدة، والتي عادة ما يتم علاجها من خلال جرعات كبيرة من المضادات الحيوية. ومع ذلك، أظهرت بعض الدلائل أن تناول الزبادي يساعد على الوقاية من البكتريا المسببة لقرحة المعدة. عند تناول الزبادي يساعد على نمو البكتيريا النافعة داخل الأمعاء، والتي تعمل على مكافحة البكتريا المسببة للقرحة. كما أنه يساعد أيضا على هضم منتجات اللاكتوز والاستفادة منها بشكل صحيح، مما يساعد على خلق بيئة صحية في الأمعاء.
5- يحمي من خطر مرض سرطان القولون:
تناول كوب من الزبادي يوميا، يقلل من فرص الإصابة بمرض سرطان القولون. لأنه يحتوي على بكتيريا جيدة تساعد على إبقاء القولون في صحة جيدة، كما تجعله نظيفا من أي شوائب. والزبادي كباقي منتجات الألبان يحتوي على نسبة كالسيوم مرتفعة، لذا فهو يساعد على الحفاظ على صحة الأسنان وتقويتها، ويحمي الجسم من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
6- يسهل امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة:
تناول الزبادي بانتظام كل يوم، يساعد جسمك في امتصاص المواد الغذائية من الأطعمة المختلفة الأخرى. فعلى سبيل المثال، يساعد الزبادي الجسم على امتصاص فيتامين (ب) والكالسيوم بسهولة أكبر، مما يجعل الجسم يستفيد بأكبر قدر ممكن من كافة الأطعمة التي تناولها على الإفطار وأثناء السحور.
7- يقوي المناعة:
يعمل الزبادي أيضا على تقوية جهازك المناعي، بسبب قدراته الفعالة لزيادة امتصاص كافة الفيتامينات والمواد الغذائية المفيدة في كافة الأطعمة كما سبق وذكرنا ذلك، وهذا يجعل الجسم أكثر استعدادا لمحاربة الفيروسات والتخلص من السموم.
8- جيد للنساء بشكل خاص:
حيث أثبتت الدراسات أن السيدات اللاتي تناولن أربعة أكواب من الزبادي في الأسبوع، يتعرضن لالتهابات في المثانة والمهبل بشكل أقل بكثير ممن لا يتناولونه.
9- يمد الجسم بالطاقة اللازمة:
الزبادي مصدر جيد لإمداد الجسم بالطاقة التي نحتاجها طوال اليوم، خاصةً خلال الصيام. كما أنه جيد لكبح الشهية، ويساعد على الشعور بالشبع أطول فترة ممكنة.
10- يخفف من أثار المضادات الحيوية:
قد تدمر المضادات الحيوية أمعائك، ويمكن للزبادي أن يقلل من أثارها الجانبية، كما أن تناول الزبادي بعد وأثناء المضادات الحيوية، تجدد البكتريا الصحية في الجسم التي يقتلها المضاد الحيوي.
اكتشفي أهم الفوائد الصحية لتناول الزبادي خلال وجبة السحور.
1- مصدر غني بالبروتين:
في البداية يجب أن نعرف أن الزبادي مصنوع من الحليب، ومن خلال تناول الحليب نحصل على جرعة من البروتين الحيواني خلال نظامنا الغذائي. فستة أونصة من الزبادي تحتوي على تسعة جرامات من البروتين.
2- يحتوي على العديد من الفيتامينات:
فالزبادي يحتوي على فيتامين (b-2)، وفيتامين (b-12)، فضلا عن احتوائه على الكالسيوم، الماغنسيوم، البوتاسيوم.
3- غني بالخمائر الحيوية:
وهي الكلمة التي أصبحنا نسمعها كثيرا هذه الأيام، خاصة في الإعلانات التليفزيونية. البروبيوتك هي البكتريا الصديقة للأمعاء الموجودة بشكل طبيعي في جهازنا الهضمي. تلك البكتريا الصديقة تعمل على المساعدة في تعزيز جهاز المناعة في الجسم، وتضمن لنا صحة جهازنا الهضمي.
4- يساعد في علاج قرحة المعدة:
قد يفيد الزبادي في علاج القرحة.ومن المعروف أن القرحة تسببها البكتيريا التي تعيش في المعدة، والتي عادة ما يتم علاجها من خلال جرعات كبيرة من المضادات الحيوية. ومع ذلك، أظهرت بعض الدلائل أن تناول الزبادي يساعد على الوقاية من البكتريا المسببة لقرحة المعدة. عند تناول الزبادي يساعد على نمو البكتيريا النافعة داخل الأمعاء، والتي تعمل على مكافحة البكتريا المسببة للقرحة. كما أنه يساعد أيضا على هضم منتجات اللاكتوز والاستفادة منها بشكل صحيح، مما يساعد على خلق بيئة صحية في الأمعاء.
5- يحمي من خطر مرض سرطان القولون:
تناول كوب من الزبادي يوميا، يقلل من فرص الإصابة بمرض سرطان القولون. لأنه يحتوي على بكتيريا جيدة تساعد على إبقاء القولون في صحة جيدة، كما تجعله نظيفا من أي شوائب. والزبادي كباقي منتجات الألبان يحتوي على نسبة كالسيوم مرتفعة، لذا فهو يساعد على الحفاظ على صحة الأسنان وتقويتها، ويحمي الجسم من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
6- يسهل امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة:
تناول الزبادي بانتظام كل يوم، يساعد جسمك في امتصاص المواد الغذائية من الأطعمة المختلفة الأخرى. فعلى سبيل المثال، يساعد الزبادي الجسم على امتصاص فيتامين (ب) والكالسيوم بسهولة أكبر، مما يجعل الجسم يستفيد بأكبر قدر ممكن من كافة الأطعمة التي تناولها على الإفطار وأثناء السحور.
7- يقوي المناعة:
يعمل الزبادي أيضا على تقوية جهازك المناعي، بسبب قدراته الفعالة لزيادة امتصاص كافة الفيتامينات والمواد الغذائية المفيدة في كافة الأطعمة كما سبق وذكرنا ذلك، وهذا يجعل الجسم أكثر استعدادا لمحاربة الفيروسات والتخلص من السموم.
8- جيد للنساء بشكل خاص:
حيث أثبتت الدراسات أن السيدات اللاتي تناولن أربعة أكواب من الزبادي في الأسبوع، يتعرضن لالتهابات في المثانة والمهبل بشكل أقل بكثير ممن لا يتناولونه.
9- يمد الجسم بالطاقة اللازمة:
الزبادي مصدر جيد لإمداد الجسم بالطاقة التي نحتاجها طوال اليوم، خاصةً خلال الصيام. كما أنه جيد لكبح الشهية، ويساعد على الشعور بالشبع أطول فترة ممكنة.
10- يخفف من أثار المضادات الحيوية:
قد تدمر المضادات الحيوية أمعائك، ويمكن للزبادي أن يقلل من أثارها الجانبية، كما أن تناول الزبادي بعد وأثناء المضادات الحيوية، تجدد البكتريا الصحية في الجسم التي يقتلها المضاد الحيوي.
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
المفضلات