تعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهمة، فهي تزيد من النشاط والحيوية وتشعر الانسان بالسعادة وتقلل التوتر والضغط العصبي وتجعله النوم سهلاً وعميقاً وتصقل العضلات وتقويها وتوزع الدهون في الجسم مما يجعل الجسم متناسقا وترفع استهلاكه للسعرات الحرارية مما يساعد في انقاص

المزيد...